投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチの投稿一覧
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年末年始のお休みや、寒さも相まって体重や体脂肪が少し増えてしまったという方も多い...
2017年01月09日
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腸腰筋＆腹筋群などの股関節屈筋群をメインに鍛えるトレーニングを紹介します。 ...
2016年12月27日
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いよいよ本格的な冬になって来ましたね。 寒いと外に出るのも億劫ですよね。 雪...
2016年12月23日
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今回は股関節の可動域をあげるストレッチを紹介したいと思います！ 運動をする...
2016年12月21日
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今回は臀部のストレッチの方法をご紹介します。 寝転がって行えるストレッチなので...
2016年12月18日
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今回はトレーニングやランニングの前に使える股関節のダイナミックストレッチをご紹介...
2016年12月14日
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今回はお風呂で簡単にできるセルフケア『コントラストバス』をご紹介します。 ...
2016年12月13日
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今回は肩甲骨の可動域を広げるエクササイズを紹介します。 スポーツや格闘技では言...
2016年12月11日
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今回は肩周りの安定性、可動性を強化するトレーニングを紹介します！ 自重でできる...
2016年12月08日
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大腿筋膜張筋（TFL）は臀部、大腿部の側面にある筋肉です。 なかなかストレッチ...
2016年12月08日
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今回は自重トレーニングの中でも上半身をメインで使う【懸垂】をご紹介したいと思いま...
2016年11月28日
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寒い時期はどうしても起きやすく、お悩みの方も多いのではないでしょうか。 今日は...
2016年11月23日
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