投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチの投稿一覧
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今回は腹部周辺の筋肉と呼吸筋を鍛えることのできるトレーニング【ドローイン】をご紹...
2017年03月21日
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変形ダッシュの様々なパターンを紹介します。 良く行われるトレーニングで...
2017年03月20日
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パワー系トレーニング「ボールスラム」を紹介したいと思います。 こちらの動画...
2017年03月15日
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今回は股関節屈筋群の連動性を高め、 臀部周辺の筋肉のトレーニングにもなる、コッ...
2017年03月14日
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スポーツやトレーニングの現場ではよく「拇指球（ぼしきゅう）でしっかり地面を捉えま...
2017年03月10日
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今回は、ストレッチマット上で出来る簡単な動的なストレッチを紹介します。 コンパ...
2017年03月10日
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実は横隔膜は股関節と密接に関係しています。 横隔膜は呼吸筋としての役割以外...
2017年03月05日
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反動を利用した懸垂の紹介です。 身体を上手くコントロールするためのエクササイズ...
2017年03月01日
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今回はウォーミングアップでよく行われる「キャリオカステップ」について紹介します。...
2017年02月25日
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腰部をほぐすストレッチをご紹介します！ 多くのスポーツで使う腰部の回旋の動き。...
2017年02月17日
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今回はメディシンボールを使い動的に体幹を鍛え、動きのキレを作るトレーニングをご紹...
2017年02月16日
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今回は腕立て伏せのバリエーションパターンを紹介します！ 手の置く位置を...
2017年02月14日
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