カテゴリ：ケガ一覧
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動的ストレッチは練習前などアップに有効なストレッチです。 今回...
2016年12月23日
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肩甲骨のストレッチを行っても1人では「全く柔らかくならない！」と...
2016年12月22日
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今回は股関節の可動域をあげるストレッチを紹介したいと思います！ ...
2016年12月21日
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前回は足がつる、こむら返りが起きる原因を説明しました。（サイト内...
2016年12月21日
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今回は運動やランニングをされている方にぜひ知って欲しい『足首が安...
2016年12月19日
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今回は臀部のストレッチの方法をご紹介します。 寝転がって行える...
2016年12月18日
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今回はトレーニングやランニングの前に使える股関節のダイナミックス...
2016年12月14日
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今回はお風呂で簡単にできるセルフケア『コントラストバス』をご紹介...
2016年12月13日
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大腿筋膜張筋（TFL）は臀部、大腿部の側面にある筋肉です。 な...
2016年12月08日
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今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、...
2016年12月05日
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運動をしている最中に足がつってしまった経験はありませんか？ 一...
2016年12月04日
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「ケガは癖になる」 そんなことが言われますがそれは本当なのか？...
2016年11月29日
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