投稿者：かなやんtarzan愛読者の投稿一覧
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バレーボールってどんなウォーミングアップをしたらいいの？と悩む方はたくさんいると...
2015年
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これはお風呂あがりや、浴槽の中でもできる簡単なストレッチです。 仕事で疲れた足...
2015年
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足などがむくみやすい人が多いのではないでしょうか？ そんなときにはこのストレッ...
2015年
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おしりと太ももを鍛える（筋肉をしめて細く見せる）トレーニングです。 夏に向けて...
2015年
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太ももの前面のストレッチをします。 映像のように片足立ちになり、足首を持ってお...
2015年
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その場で足踏みをするだけの簡単なダイエットです！ でも、これは簡単だけど効果抜...
2015年
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今日は金曜日。お仕事お疲れ様でした。 立ち仕事だった人もデスクワークだった人も...
2015年
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先日とり上げた足踏みダイエットのレベルアップバージョンです！ これは前回よりも...
2015年
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スパンツイストの説明です。 これは腰のお肉を落とすためのエクササイズで、しっか...
2015年
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今回はストレッチとエクササイズの融合のようなものを紹介します！ まず仰向けに寝...
2015年
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おしりと股関節をのばすストレッチです！ おしりは刺激を入れていかないとたる...
2015年
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全日本女子バレーの試合前アップの映像です。 前回はウォーミングアップとして動き...
2015年
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