カテゴリ：ケガ一覧
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秋といえば各地でマラソン大会が多く開催される季節です。そんなとき...
2015年10月14日
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今回は足裏をほぐすためにいつものグリッドローラーよりも、硬く転が...
2015年10月13日
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今回は腓骨筋（ひこつきん）をローラーを使ってほぐしていきます。腓...
2015年10月13日
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仙腸関節の調整法を紹介します。 仙腸関節とは、腸骨と仙骨を...
2015年10月11日
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ハムストリングスを短時間かつ簡単な方法で柔軟性を高める方法です。...
2015年10月11日
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みなさんは、トリガーポイントボールというものをご存じでしょうか。...
2015年10月11日
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皆さんは加圧トレーニングを経験したことはありますか？加圧トレーニ...
2015年10月07日
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五分で効果が出るストレッチということで、ある方法で体が柔らかくな...
2015年10月06日
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自分で出来る、膝のテーピングの仕方をご紹介します。 今回は５ｃ...
2015年10月06日
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前脛骨筋（スネの前側）をローラーを用いてほぐす方法をご紹介します...
2015年10月04日
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大腿四頭筋は人間の体の大きな筋肉グループの一つであり、走ったり、...
2015年10月03日
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アーチとは、足裏の土踏まずのことを言います。アーチが下がってきて...
2015年10月01日
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