【限定5名】トップスプリンター育成プロジェクト[第二期]～10秒台を目指す選手のための練習会～

【限定5名】トップスプリンター育成プロジェクト[第二期]～10秒台を目指す選手のための練習会～

昨年好評につき、今年もトップスプリンター向け練習会を行うこととなりました。
100m10秒台は、陸上をやっている選手にとっては大きなテーマです。
この練習会は「100mを10秒台(女子は12秒5)で走る」ことに特化した、11～3月の5か月間プロジェクトです。
10秒台には一般的な方法のみでは効率的に到達することはできず、ハイレベルな知識・体力（筋力）・技術を確実に身につけなければなりません。
この練習会では、男子であれば10秒台、女子であれば12秒5を目指すための練習内容・練習強度に特化して設定し、冬季で一気に自分を変えるための最高の練習を行っていきます。
今年は去年参加した選手たち7名が継続して参加するため、追加募集は5名とさせていただきます。
上を目指して頑張るマスターズアスリートや、部活動だけで足りない学生など、挑戦してみたい選手は是非共に殻を破りましょう。

【会名】
トップアスリート練習会

【練習日時】
第一回：11月7日（土）18時～20時
　以後毎週土曜を想定
　※小雨決行、大雨場所変更、途中参加可

【練習場所】
和田堀公園陸上競技場（雨天時は豊洲スタジアムなど）

【参加料】
1回あたり一般3000円、学生1500円

【募集人数】
5人（先着順：一部選考あり）

【募集対象】
中学生以上でかつ以下の①②③④を満たしているもの
　①タイム条件：男子：11秒8以内、女子13秒5以内
　※タイム条件に満たない場合でも、学びたいという強い意欲がある方は可能
　②参加率条件：月4回中最低でも2回は参加できること
　③モチベーション条件：
　　・本気で10秒台（女子12秒5）で走りたい
　　・すでに10秒台（女子12秒5）でさらに上を目指したい
　④人間性条件：チームのために行動でき、共に高め合うことのできる関係性を作れること
　→自分さえよければいいという独りよがりや礼儀を欠く言動、チームの輪を乱す選手はNG

【練習構想】
第一回：トップアスリートを目指す冬季練習に必要な知識講習（座学、要参加）
第二～八回：基礎体力の向上、筋肥大トレーニング、スプリント理論A
第九～十二回：身体操作能力の向上、筋出力トレーニング、スプリント強化（ストライド）、スプリント理論B
第十三～十六回：専門体力の向上、筋発揮スピードトレーニング、スプリント強化（ピッチ）、スプリント理論C
第十七～二十回：専門的スピードトレーニング、統合―制御、専門技術
　※あくまで一例、達成度を見て変更あり

【コーチ】
荒川優（プロ陸上コーチ、スポーツクラウド代表）
筑波大学では100m選手として活躍し、ニュージーランドのオープン大会で準優勝などの実績をあげる。100mの自己記録は10秒56。
現在はプロの陸上コーチとしてテレビやイベントで活躍中。指導した生徒数は50000人を超える。大学指導者時代は、10秒台が一人もいないチームを10秒台4人でリレーを組める歴代最強チームに育成するなど、10秒台の選手育成に高い知見を持つ。オリンピック選手をはじめとしたトップ選手や、Jリーグ・プロ野球選手・ラグビー日本代表など競技を越えて数多くのアスリートを指導している。
『ドリーム・スクール・キャラバン』講師（2017年～）、日香国際陸上合宿コーチ日本代表（2018年～）、末續慎吾のチーム『ERC』代表コーチ（2019年～）、DVD「速く走るための6つの法則」、出演「ZIP！」「天才てれびくん」「テレビスポーツ教室」など

【申込先】
[runconne@gmail.com]まで、参加希望と共に、名前、メールアドレス、電話番号、現在のタイム、目標、その他をお書きください。
申込締め切り：2020年11月5日（木）
※2日以内に返信がない場合はアドレスが間違っている場合がありますので、お手数ですが再度ご連絡ください。