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【練習メニュー】階段でスピードトレーニング(9種)自主練や部活で使える『階段トレーニング』の練習メニューです。 階段でのトレーニングは、少ない衝撃で最大限の力発揮ができます。 また、止まらない動きを意識することで、接地での体重の乗せ方や空中での脱力を体得することができる非常に有効なトレーニングです。 前半はトレーニングメニューの紹介、後半はポイントの解説としていますので、初めての方はまず後半を理解してからやってみてください! ...- 詳細
【㊗平昌オリンピック出場!】腸腰筋を鍛える腹筋トレーニング【梅原玲奈②】平昌オリンピック・スキークロスに出場する「梅原玲奈」選手のトレーニングです。 オリンピック選手が実際に行っているトレーニングを、本人の解説付きで見ていきましょう。梅原選手の試合は2月23日(金)です! 今回は第2弾です。 (第1弾【股関節の柔軟性を高める3種類のストレッチ】は下部関連動画よりご視聴ください。) 標高が高い雪の中では、体温がすぐに低下してしまいます。 寒い中でいかに... - 詳細