• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. 情報
  3. コラム

【心理学】 あなたのやる気は、正しい“やる気”!?

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

【心理学】 あなたのやる気は、正しい“やる気”!?
<スポーツクラウド直営>走りのプライベート指導はコチラ

【心理学】 あなたのやる気は、正しい“やる気”!?

今回は、モチベーションについて少し書いてみようと思います。

モチベーション、やる気(動機づけ)はどこからくるのでしょうか!?
学校の先生が子どもの勉強や生活に対するやる気をUPさせるために学ぶ、心理学をスポーツ選手に当てはめて考えてみます。ちなみに、心理学では、やる気・モチベーションのことを動機づけと呼びます。

◎やる気の種類は2つ
 ①内発的動機づけ…自発的に目標に向かう。満足感を求めて自ら目標をに向かう。
 ②外発的動機づけ…報酬を目的として目標に向かう。

簡単に説明しましたが、この二つのモチベーション。どちらが、優れているか明白ですね!今の自分の現状と照らし合わせてみて下さい。目指している目標は人それぞれであり、当然ばらばらです。大小は関係ありません。

外発的動機づけをスポーツに置き換えると、例えば、試合で1位になったら親・友人・恋人に何かプレゼントを買ってもらう。目標タイムを突破したら、新しい道具を買う。といった例です。もちろん、試合に対するモチベーションにはなりますし、間違いではありません。しかし、このような動機づけの欠点は、持続性に欠けるということが挙げられます。その目標を達成した時に、報酬を得て満足し、次の目標に対しても報酬を求めてしまいます。

練習に置き換えると、監督に怒られるから、先輩が怖いから、自分のためではなく、誰かのために行う練習も心理学的には、NGです。練習効果を半減しかねません。

内発的動機づけは、外発的動機づけに比べ、持続性も高いのが特徴です。純粋に自己記録を更新したい。目標とする大会に出場したい。レギュラーになりたい。その目標を達成しても得られるものは自己満足のみです。スポーツは、自己満足の世界と言われていますが、その通りだと思います!

家族のため、仲間のため、色々な理由があると思います!報酬を目的とせずに、自らのために頑張りましょう!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法

    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法

    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高め...

    2018年11月19日

  • 【ピークパフォーマンス発揮】研究で示された8つの心理的条件とは?

    【ピークパフォーマンス発揮】研究で示された8つの心理的条件とは?

    選手の皆さん、試合でハイパフォーマンスを発揮するために、...

    2017年01月30日

  • 噂のAirFlyを買ってみた!結構いい!

    噂のAirFlyを買ってみた!結構いい!

    スポーツクラウドでも大人気の福井県鯖江市発祥!新しいサン...

    2016年06月01日

  • 桐生 今季初戦は世界室内選手権!

    桐生 今季初戦は世界室内選手権!

    陸上日本男子100mで9秒台に最も近い男、桐生祥秀選手(...

    2016年02月15日

  • 荒木が全日本復帰

    荒木が全日本復帰

     日本バレーボール協会は12日、全日本女子の登録選手に北...

    2015年05月12日

  • ルールダービー 先制弾は香川の頭!

    ルールダービー 先制弾は香川の頭!

    ▽ブンデスリーガ第12節 ドルトムント3-2シャルケ ...

    2015年11月09日

  • サッカー男子W杯予選を明日に控え、川島・香川・本田・ハーフナーが合流!

    サッカー男子W杯予選を明日に控え、川島・香川・本田・ハーフナーが合流!

    明日(24日)のワールドカップアジア2次予選・アフガニス...

    2016年03月23日

  • ドイツのトーマスが91m28㎝をマーク!!!パーヴォ・ヌルミゲーム2016

    ドイツのトーマスが91m28㎝をマーク!!!パーヴォ・ヌルミゲーム2016

  • ハキーム世界ユース二冠!!

    ハキーム世界ユース二冠!!

  • 織田記念 男子100mB決勝

    織田記念 男子100mB決勝

  • 関東・関西IC男子100m比較

    関東・関西IC男子100m比較

  • 五郎丸、新天地で早くもゴールを決める!

    五郎丸、新天地で早くもゴールを決める!

  • [IH]男子100を制したのは!?

    [IH]男子100を制したのは!?

  • 吉村、石川組メダル確定!!

    吉村、石川組メダル確定!!

  • NBA ウィギンス新人王に選出

    NBA ウィギンス新人王に選出

  • 全日本実業団始まる

    全日本実業団始まる

  • 関東・関西IC男子400m比較

    関東・関西IC男子400m比較

  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは①「測定可能性」

    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは①「測定可能性」

  • 試合・練習のお供に!コスパ最強!?のイヤホン

    試合・練習のお供に!コスパ最強!?のイヤホン

  • 錦織、あと1勝で世界4位

    錦織、あと1勝で世界4位

  • 東京五輪、追加種目は・・・

    東京五輪、追加種目は・・・

  • 注目の一戦は大阪桐蔭

    注目の一戦は大阪桐蔭

  • 【DL男子100m】パウエル、9秒94で2連勝!

    【DL男子100m】パウエル、9秒94で2連勝!

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
  • 【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
陸上競技
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved