【５本指靴下】怪我防止＆パフォーマンスアップアイテム！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：河内義紀スポーツトレーナー
【５本指靴下】怪我防止＆パフォーマンスアップアイテム！
毎日履いている必須アイテムの靴下。
最近では、靴下の中でも５本指靴下が注目を浴びていますよね。
５本指靴下と聞くと見た目もかっこ悪いですし履きにくいですが、怪我防止＆パフォーマンスアップアイテムなのはご存知でしょうか？
そんな５本指靴下の秘密を知り、さっそく履いてみましょう！
・細かい動きやバランス感覚パワーアップ
足の指は、歩いたり、踏ん張ったりするのに必要な部位です。指が自由に動かせることによって指本来の動きが可能となり、細かい動きが普段履いている靴下より可能になるほか、バランス感覚や踏ん張りからのパワー向上につながります。
また衝撃吸収機能を活かし、指が正しい動作をすることによって疲労軽減が期待されます。
・外反母趾・偏平足防止
5本指靴下により指のバランス状態を戻し、活動的に動作させることで正しい歩行を促進し、弱くなった指を強化することで防止できます。
他にも指を広げることで血の巡りがよくなったり、ボケ防止にも効果絶大です。
この機会に5本指靴下に変えてみてはいかかでしょうか。
投稿者：河内義紀スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
矢野 逆転３ラン！
▽交流戦 日本ハム３-１DeNA（14日、札幌） ...
2015年06月14日
-
ロベカルがインドで復活！
レアル・マドリーのレジェンドで元ブラジル代表DFロベル...
2015年07月10日
-
箱根駅伝に現時点で支障なし
箱根山の噴火警戒レベルが引き上げられたことで、箱根駅伝...
2015年05月08日
-
侍J、藤浪が欧州戦へ
阪神・藤浪晋太郎投手が９日、侍ジャパンの全体練習に参加し...
2015年03月09日
-
パッキャオ、右肩手術へ
【ロサンゼルス時事】米スポーツ専門局ESPNは4日、プ...
2015年05月05日
-
![[実学対抗]400mH松下世界へ](https://img.youtube.com/vi/H2_mP1HhQ8I/0.jpg)
[実学対抗]400mH松下世界へ
実学対抗(オールスターナイト陸上)が25日行われ、男子4...
2015年07月25日
-
乾 リーガデビュー！
▽リーガエスパニョーラ第５節 レバンテ２-２エイバル ...
2015年09月24日
-
なでしこ８強かけ、オランダ戦
-
ROAD FCが日本に初上陸
-
【小学生】男子1番人気の理由
-
スイス移籍後初、柿谷が3得点
-
2024年夏季五輪にロサンゼルスが立候補
-
【陸上 棒高跳】ベテラン沢野大地が日本人６４年ぶりの7位入賞！
-
まー君節目の10勝目！
-
【ケガ時のパフォーマンス維持】メンタルプラクティスの重要性
-
語り継がれる涙の大逆転！稀勢の里がケガを乗り越え22年ぶりの新横綱優勝！
-
DL(ニューヨーク)200mにボルト出場！
-
山口茜、世界選手権3位を破る
-
【男子バレーリオデジャネイロ予選】柳田将洋のすごさ
-
オムワンバ今季世界最高
-
ハキーム、高2歴代2位の快走！
-
【１００mアジアタイ記録！】中国の蘇炳添選手が9.91の好記録
-
岡崎新天地でダイビングヘッド！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
