【５本指靴下】怪我防止＆パフォーマンスアップアイテム！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：河内義紀スポーツトレーナー
【５本指靴下】怪我防止＆パフォーマンスアップアイテム！
毎日履いている必須アイテムの靴下。
最近では、靴下の中でも５本指靴下が注目を浴びていますよね。
５本指靴下と聞くと見た目もかっこ悪いですし履きにくいですが、怪我防止＆パフォーマンスアップアイテムなのはご存知でしょうか？
そんな５本指靴下の秘密を知り、さっそく履いてみましょう！
・細かい動きやバランス感覚パワーアップ
足の指は、歩いたり、踏ん張ったりするのに必要な部位です。指が自由に動かせることによって指本来の動きが可能となり、細かい動きが普段履いている靴下より可能になるほか、バランス感覚や踏ん張りからのパワー向上につながります。
また衝撃吸収機能を活かし、指が正しい動作をすることによって疲労軽減が期待されます。
・外反母趾・偏平足防止
5本指靴下により指のバランス状態を戻し、活動的に動作させることで正しい歩行を促進し、弱くなった指を強化することで防止できます。
他にも指を広げることで血の巡りがよくなったり、ボケ防止にも効果絶大です。
この機会に5本指靴下に変えてみてはいかかでしょうか。
投稿者：河内義紀スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
山口茜、世界選手権3位を破る
高校総体女子バドミントン、シングルスを3連覇した世界ラン...
2015年09月10日
-
フェデラー 神業ショット！
▽ウィンブルドン ２回戦 フェデラー（スイス）３-０サム...
2015年07月03日
-
サニブラウン、今冬米国で修行
北京世界選手権、男子２００ｍにおいて史上最年少で準決勝に...
2015年09月05日
-
日本代表の愛称と競技が一致しますか！？日本代表愛称を紹介～パート２～
第２弾は球技以外のスポーツ編です。 ☆トビウオジャ...
2015年12月28日
-
ドイツのトーマスが91ｍ28㎝をマーク！！！パーヴォ・ヌルミゲーム2016
フィンランドで行われた、パーヴォ・ヌルミゲーム2016と...
2016年07月01日
-
![【リオ五輪注目選手特集②】 北京世界陸上金メダリスト、ダフネ・シパーズ [陸上]](https://img.youtube.com/vi/mLmTcSup57E/0.jpg)
【リオ五輪注目選手特集②】 北京世界陸上金メダリスト、ダフネ・シパーズ [陸上]
リオ五輪の注目選手にフォーカスするこの企画、第二回は陸上...
2016年08月06日
-
【１００mアジアタイ記録！】中国の蘇炳添選手が9.91の好記録
スペイン・マドリードで行われた「Meeting de M...
2018年06月23日
-
白鵬休場へ
-
ｹﾝﾌﾞﾘｯｼﾞ＆山縣が進んだ男子１００ｍ準決勝！決勝までのスケジュールが超過酷！?
-
日本代表監督正式決定！
-
まもなく世界リレー開催！
-
プレイバック日本記録100m
-
「選手たちは考え方を根本的に変える必要がある」ジョーンズ氏、イングランドで始動
-
ハキーム高校歴代7位！
-
室伏が日本選手権欠場
-
浦和 単独首位！
-
DL オグノデ19秒97 アジア新
-
(DL)パリ大会 男子110mH
-
クリスチャン・テイラーも登場！ダイヤモンドリーグドーハ大会
-
【ケガ時のパフォーマンス維持】メンタルプラクティスの重要性
-
【女子バレー】リオ代表メンバー12名が決定！！
-
錦織4強ならず！
-
最速男、リオ五輪後も現役継続か！？東京で２００ｍの新記録を狙う
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
