【５本指靴下】怪我防止＆パフォーマンスアップアイテム！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：河内義紀スポーツトレーナー
【５本指靴下】怪我防止＆パフォーマンスアップアイテム！
毎日履いている必須アイテムの靴下。
最近では、靴下の中でも５本指靴下が注目を浴びていますよね。
５本指靴下と聞くと見た目もかっこ悪いですし履きにくいですが、怪我防止＆パフォーマンスアップアイテムなのはご存知でしょうか？
そんな５本指靴下の秘密を知り、さっそく履いてみましょう！
・細かい動きやバランス感覚パワーアップ
足の指は、歩いたり、踏ん張ったりするのに必要な部位です。指が自由に動かせることによって指本来の動きが可能となり、細かい動きが普段履いている靴下より可能になるほか、バランス感覚や踏ん張りからのパワー向上につながります。
また衝撃吸収機能を活かし、指が正しい動作をすることによって疲労軽減が期待されます。
・外反母趾・偏平足防止
5本指靴下により指のバランス状態を戻し、活動的に動作させることで正しい歩行を促進し、弱くなった指を強化することで防止できます。
他にも指を広げることで血の巡りがよくなったり、ボケ防止にも効果絶大です。
この機会に5本指靴下に変えてみてはいかかでしょうか。
投稿者：河内義紀スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【海外大学が証明！】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書い...
2018年10月30日
-
関東・関西IC女子400ｍ比較
男子に引き続き女子400mを比較してみましょう！ ...
2015年05月24日
-
日本逆転負け！9回に韓国3点ひっくり返す
プレミア１２ 準決勝 日本―韓国 ３－４ ...
2015年11月20日
-
桐生 6月にボルトと対戦か
陸上男子短距離の桐生祥秀（東洋大）が、6月13日に米ニ...
2015年04月24日
-
毎日更新‼︎！スポーツ雑学⑤
「リレーでの最終走者の事をなぜアンカーと呼ぶのか！？」 ...
2015年03月09日
-
世界ユース 15歳世界新
17日に行われた世界ユース男子400m決勝で15歳のクリ...
2015年07月18日
-
【普段の入浴にプラス2分！】お風呂で簡単肩こり解消ストレッチ
普段仕事をしたり、定期的に運動をしていると疲れが溜まって...
2016年07月27日
-
【動画あり】桐生祥秀選手が日本人初の９秒台！【9秒98追い風1.8m】
-
「マンＵは好きだけど、今の監督は嫌だ」、世界記録保持者が吐露
-
年棒最高額！おかわりくん4億1000万円でサイン
-
意外に知られていない！？【用途別】ロングタイツの種類と効果
-
【ピークパフォーマンス発揮】研究で示された8つの心理的条件とは？
-
忙しい方にこそオススメ！【朝トレを行う５つのメリット】
-
福岡がＪ１昇格！井原監督就任１年目で改革
-
陸上、関東インカレが開幕！男子１００ｍ予選トップは勢いのあるこの選手！
-
矢澤がリオ五輪標準を突破！大幅自己記録更新で五輪へ大きく近づく！
-
今夜ついにCL決勝！
-
中村、アジアチャンプで世界へ
-
世界が認めた！！五郎丸、スーパーラグビー挑戦へ
-
新女王は世界歴代３位の走り！
-
プレイバック日本記録400m
-
【日米通算２００勝】黒田博樹選手引退へ！【広島東洋カープ】
-
ベニテス マドリード入り！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
