【５本指靴下】怪我防止＆パフォーマンスアップアイテム！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：河内義紀スポーツトレーナー
【５本指靴下】怪我防止＆パフォーマンスアップアイテム！
毎日履いている必須アイテムの靴下。
最近では、靴下の中でも５本指靴下が注目を浴びていますよね。
５本指靴下と聞くと見た目もかっこ悪いですし履きにくいですが、怪我防止＆パフォーマンスアップアイテムなのはご存知でしょうか？
そんな５本指靴下の秘密を知り、さっそく履いてみましょう！
・細かい動きやバランス感覚パワーアップ
足の指は、歩いたり、踏ん張ったりするのに必要な部位です。指が自由に動かせることによって指本来の動きが可能となり、細かい動きが普段履いている靴下より可能になるほか、バランス感覚や踏ん張りからのパワー向上につながります。
また衝撃吸収機能を活かし、指が正しい動作をすることによって疲労軽減が期待されます。
・外反母趾・偏平足防止
5本指靴下により指のバランス状態を戻し、活動的に動作させることで正しい歩行を促進し、弱くなった指を強化することで防止できます。
他にも指を広げることで血の巡りがよくなったり、ボケ防止にも効果絶大です。
この機会に5本指靴下に変えてみてはいかかでしょうか。
投稿者：河内義紀スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
毎日更新‼︎スポーツ雑学④
【ガッツポーズはどんな意味？】 １９７４年４月１１日ボ...
2015年03月08日
-
強くなるための世界陸上の見方
とうとう世界陸上が開幕しましたね！ 予選から高瀬選手や...
2015年08月23日
-
![[DL]フレーザー10秒93でV](https://img.youtube.com/vi/UZdSxM0VX6E/0.jpg)
[DL]フレーザー10秒93でV
▽陸上 ダイヤモンドリーグ ストックホルム大会女子１００...
2015年07月31日
-
プロ野球界の期待の星！オコエが楽天と入団合意
楽天は19日、ドラフト1位で指名した東京・関東一高のオコ...
2015年11月20日
-
![[DL]ボルト復活の兆し！](https://img.youtube.com/vi/deMdkjsHYug/0.jpg)
[DL]ボルト復活の兆し！
ダイヤモンドリーグ第11戦ロンドン 1日目 男子100m...
2015年07月25日
-
最速男、リオ五輪後も現役継続か！？東京で２００ｍの新記録を狙う
陸上男子短距離の１００ｍ、２００ｍの世界記録保持者、ウサ...
2016年01月27日
-
本田、今季リーグ初アシストを記録！
▽イタリア セリエA 第１７節 フロジノーネ２-４ACミ...
2015年12月21日
-
バルサ8発快勝！
-
武者修行！未完の16歳サニブラウンがアメリカ合宿へ
-
今年も東京高のアベックＶ
-
【祝】イチロー3000本安打達成の瞬間！観客席から見た歴史的瞬間をご覧下さい。
-
アリソン女子初、９つ目の金！
-
武井壮 リレーで世界記録挑戦
-
男子ハーフマラソン表彰台独占！！
-
スパイダーマンキャッチ！
-
ポスティングＯＫ！マエケンのメジャー挑戦容認
-
マイケル・ノーマンの走りに注目！陸上全米選手権
-
プレミア制覇目前！レスターのウォーミングアップ中にヘリ到着！？
-
琴奨菊日本人力士１０年ぶりの優勝！日本中が沸いた
-
![[DL]ガトリンが止まらない！](https://img.youtube.com/vi/ZbjlIq5_1wA/0.jpg)
[DL]ガトリンが止まらない！
-
【箱根駅伝】青山学院が完全優勝！秋山（日体大）が区間新！
-
“暑さでダウン”におさらば！水分補給の基本
-
全米学生選手権で快記録！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
