【短距離必見】最大筋力の発揮を決定づける3つの要因とは？！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
【短距離必見】最大筋力の発揮を決定づける3つの要因とは？！
瞬発力、スピードが必要な競技を行っている選手は、最大筋力が高いほどハイパフォーマンスが望めると思います。
そこで、この冬に最大筋力を高めていきたいと考えている選手は多いのではないでしょうか。
今回は、そのような選手たちのために、最大筋力とはどのようにして決定づけられるのかを３つの要因から書いていきたいと思います。
【最大筋力の発揮を決定する3要因】
①筋のポテンシャル
=その人が発揮できる筋力の総量。
②筋のポテンシャルの動員能力
=筋繊維をなるべく多く（総量ちかくまで）動員する力。
・通常、筋繊維は同時に総量の３０％しか発揮できないといわれているが、専門的トレーニングを行うことで同時に８０％まで動員することが可能であるといわれている。
・専門的トレーニングの例：高強度×低回数 のトレーニング
③テクニック
＝体の使い方の技術。この技術を高めることで、効率的に大きな力の発揮が可能となる。
専門的トレーニングの例：ファンクショナルトレーニング
以上が最大筋力を発揮するために必要な３つの要因です。
これからトレーニングを組もうとしている、またはトレーニングをすでに行っている選手は３つの視点からトレーニングを考えてみましょう。
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
J1 第２節 結果
▽Ｊリーグ第２節 結果 ・新潟０-０清水 ・鹿島...
2015年03月14日
-
中村、アジアチャンプで世界へ
アジア選手権は最終日、男子十種競技が二日間に渡って行われ...
2015年06月19日
-
今夜イラン戦！
サッカー日本代表は、今日１３日、イラン代表との国際親善...
2015年10月13日
-
毎日更新!!スポーツ雑学⑨
[マラソンの先導役] マラソン選手よりも多くテレビに映...
2015年03月13日
-
義足ランナー、ピストリウスに殺人罪適用！南ア最高裁
陸上ファンなら誰もが知る義足の４００ｍランナー、オスカー...
2015年12月03日
-
大毅も引退…！
興毅の引退から２週間ほど経った昨日、亀田家の次男・大毅が...
2015年11月04日
-
整形でマラドーナ、ママドーナに
元アルゼンチン代表のディエゴ・マラドーナ氏（５５）が顔の...
2015年03月05日
-
ラグビーW杯 五郎丸が得点王
-
【動画あり】桐生祥秀選手が日本人初の９秒台！【9秒98追い風1.8m】
-
【リオ五輪】男子４継 予選で日本新・アジア新！！！
-
毎日更新‼︎スポーツ雑学18
-
陸上界名物”マッスル”の人生
-
ハリル監督「満足」
-
ユニバ男子両リレー、決勝進出！
-
全国高校サッカー選手権２日目！前回王者星稜らが３回戦へ
-
ゴールデンエイジの真実
-
DeNA両リーグ最速30勝
-
ルーニーがマンＵでのリーグ通算１７６点で歴代1位の快挙！
-
パフォーマンスにつながる知識【肩甲骨の６つの動きを理解する】
-
【小学生】男子1番人気の理由
-
ハキーム世界ユース二冠！！
-
設楽悠太選手、ハーフマラソン日本新！【１時間００分１７秒】
-
【リオ五輪】鈴木亜由子、5000ｍへ専念
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
