ライオンズのウォーミングアップ
ライオンズのウォーミングアップ
埼玉西武ライオンズのウォーミングアップ映像です。
分析すると、
1⃣股関節を重点的に動かしている。
野球は股関節の負担が大きいスポーツです。守っている時は常に腰を落とした状態で、股関節が広がっていますし、スライディングの際には早いスピードの中で股関節が動きます。入念にアップをしないと怪我に繋がります。
映像をみると、色んな方法でか股関節を動かしているのが分かりますね。上半身の捻りと連動させて前後に広げて見たり、後ろに下がりながら動かしたりしています。
アップを見るだけで、いかに股関節が重要かが分かります。
2⃣リズムを取りながら動かしているところ。
一見、形式の声出しかと思いますが、野球はリズムの取り方が下手だとバッティングも守備も向上しません。投手フォームのタイミングを計ってスイングしたり、ボールの転がってきたリズムに合わせて捕球したりと常にリズムをとっています。
ウォーミングアップからリズムを考えて取り組むのもプレイに繋がるのかなと思います。
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