サイドステップトレーニング
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2015年07月02日
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投稿者：横やん社会人フットサルチーム
サイドステップトレーニング
サッカーのフィジカルトレーンニングのひとつを紹介します。今回はサイドステップです。サッカーは縦にも横にも、斜めにも動くスポーツで更にボールを所持しながら動くので機敏な動きが求められます。
今回は横に対する動きの強化ということでマークを使ったサイドステップをしてみます。
マークの間は１ｍほどで、左右ずらして設置します。そして、マークを順にサイドステップでクリアしていきましょう。学校の廊下や狭い場所でも行えますし、外でも大量の人数ですることができます。
この練習の目的は横の機敏な動きの所得がもちろんですが、順番に的確にクリアできる状況判断力や、身体を次へ移動させる身体能力の向上が望めます。
映像では最後にシュートで終えていますのでシュートで終わってもよいですし、対人で競争してフィジカルトレーニングに特化させることも可能でしょう。
コーチ次第でおもしろくなるトレーニングだと思いますので、取り入れてみてはいかがでしょうか！
この映像は「Takagi Shinichi」様の作品です
投稿者：横やん社会人フットサルチーム
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