トータルフットボールトレ

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• 2015年08月20日

トータルフットボールトレ

皆さんはトータルフットボールという名前をご存知でしょうか。
トータルフットボールとは１９７４年にサッカーｗ杯でオランダ代表が用いた戦術の名前です。
「全員で攻め、全員で守る」という意味からトータルフットボールと名づけられました。

それに必要なものは、強靭な体力と肉体です。俊敏は動きはもちろん、当たり負けしないフィジカルが必要になります。そのトレーニングを少しずつ見ていきましょう。

まず代表的な俊敏トレーニングはマークの間をももあげし、その後にダッシュです。これによりとまって体を速く動かした感覚のまま走りでも速く身体を動かす神経の伝達の早さを養えます。
マークのサイドステップも同じです。いかにすばやく移動できるか、早く体を動かすためにはどうすればいいかという頭も鍛えられます。

フィジカルトレーニングも、個人同士がぶつかりあいながらボールに近づき、ボールをキープし続けるという練習です。守るほうも攻めるほうも実践的な練習になります。

マークを永遠とダッシュする方法もあり、ダッシュ力と体力が養われます。これらの練習で体力と俊敏性を養えるでしょう。

ほかにも、サッカーなのでシステムやテクニックなど練習があります。
ぜひサッカーをしている方は参考にしてください。テクニックを磨くことも大事ですが、身体があってこそのテクニックです。まずは身体を磨いてください。

この映像は【Total Football Performance】さまの作品です