意外と知らない緑茶と筋トレの関係
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投稿者：なおざね100mスプリンター
意外と知らない緑茶と筋トレの関係
コンビニで飲み物を買うのが毎日ともなると、
何を買うか迷うことも多いのではないでしょうか！？
運動をしている人は少しでもプラスになる飲み物を選びたいですよね？
そんな人に知って欲しいのが「緑茶」の魅力！
緑茶に含まれるカテキンの一種、「エピガロカテキンガレート」！
これこそが筋トレに効果的な成分と言われています。
期待される効果
・抗酸化作用
→活性酸素の毒素を打ち消し、疲労回復に効果的
（＝ビタミンE、ビタミンCと同様な働きをする）
→筋肉の損傷を抑える
（＝血液中のクレアチンキナーゼのレベルを減少させている）
・脂肪燃焼
・運動後の回復を早める
などなどです。
実際、ボディービルダー用に成分を抽出したサプリメントも販売されており、
EGCPとして2480円-6700円で売られているようです。
注意点
・冷えすぎた緑茶は筋肉の硬直を引き起こす
・カフェインには利尿作用があり、脱水症状になりかねない
スポーツ中の過度なお茶の摂取はオススメできませんが、
こうした緑茶の効果に注目して、日常生活で積極的に摂取してはいかがでしょうか？
投稿者：なおざね100mスプリンター
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