• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. 情報
  3. コラム

「ばね」って結局なに?

  • 投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

「ばね」って結局なに?
<スポーツクラウド直営>走りのプライベート指導はコチラ

「ばね」って結局なに?

陸上競技を始めとして、多くのスポーツで用いられる「ばね」という言葉。
“跳躍力が強い”“ジャンプ力がある”という概念で使われることが多いと思いますが、結局のところ、ばねの正体とは一体何なのでしょうか。
そして、「ばね」のある選手になるには何をすればよいのでしょうか。

今回はまず、「ばね」とは何かについて理解を深める記事を書いていきます。

【ばねが表す意味は主に3つ】

①足の伸展力
足の伸展力とは、筋力・腱の強さと、それらを使いこなして伸展し、跳躍力に変える力。

②自由肢の振り上げ・振り込み動作
自由肢とは、踏切脚と逆の脚のこと。
陸上での跳躍踏切はどの種目においても片足踏切になるが、その際もう片方の振り上げ脚の動きが大きな跳躍を生み出すためには重要である。

③身体の起こし回転
起こし回転とは、水平方向の速度(助走)を上昇方向の速度(踏切)に変換することでより大きな力が生まれるという作用。
棒をななめ方向から地面へ投げつけると、棒が回転しながら跳ね上がる現象でも説明できる。
陸上競技では、特にこの起こし回転の利用が大きな跳躍を生み出すポイントである。


【まとめ】
結局「ばね」とは、上記の3つを合わせた“大きな跳躍を生みだす力”ということですね。
「ばね」を強くするにはこれら3つの視点からトレーニングにアプローチしていくことが重要だといえます。

今回、「ばね」の正体について書いていきましたが、今後は「ばね」のある選手になるために、具体的に何をすればよいのかについて書いていきたいと思います!

参考文献「陸上競技入門ブック跳躍」吉田孝久 著

  • 投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • 【MLB】青木、日本人タイ記録

    【MLB】青木、日本人タイ記録

    ● ジャイアンツ 1 - 4 ロッキーズ ○  ジャイ...

    2015年04月15日

  • 一流選手のスランプ脱出法

    一流選手のスランプ脱出法

    今回は一流スポーツ選手のスランプ脱出法(名言)を紹介して...

    2015年03月23日

  • イブラヒモビッチがマンUデビュー!

    イブラヒモビッチがマンUデビュー!

    サッカー、スウェーデン代表のズラタン・イブラヒモビッチが...

    2016年08月11日

  • ソフトバンク王手!

    ソフトバンク王手!

    ▽パ・リーグ CSファイナルステージ第2戦 ソフトバンク...

    2015年10月16日

  • 最新FIFAランク!日本は変わらず53位...

    最新FIFAランク!日本は変わらず53位...

    FIFAが7日に発表した最新のFIFAランク。日本は、前...

    2016年01月07日

  • 【日本初の9秒台!桐生祥秀選手の走りを分析!】前半の走りに注目!

    【日本初の9秒台!桐生祥秀選手の走りを分析!】前半の走りに注目!

    桐生祥秀選手(東洋大)による日本人初の100m 9秒台(...

    2020年04月18日

  • インターハイ選手続々!

    インターハイ選手続々!

     高校生の夏の晴れ舞台「インターハイ」出場権を得るために...

    2015年06月22日

  • 史上初?振り逃げで三塁まで

    史上初?振り逃げで三塁まで

  • 明治神宮大会、優勝は古豪”高松商”!

    明治神宮大会、優勝は古豪”高松商”!

  • 五郎丸、W杯の「猛練習」価値はある

    五郎丸、W杯の「猛練習」価値はある

  • 【全国高校サッカー】歴史的FK!50mのスーパーロングシュートが炸裂(動画)

    【全国高校サッカー】歴史的FK!50mのスーパーロングシュートが炸裂(動画)

  • カタールW杯、11〜12月に

    カタールW杯、11〜12月に

  • ボルト DLロンドン大会出場へ

    ボルト DLロンドン大会出場へ

  • 武藤が海外組の宿命を語る

    武藤が海外組の宿命を語る

  • スランプになったときに、一流選手たちはどう対処するのか?

    スランプになったときに、一流選手たちはどう対処するのか?

  •  内田、ロナウドを止められるか

    内田、ロナウドを止められるか

  • 【下腿の痛みを知る】ランナー必見!「下腿疲労骨折の評価」

    【下腿の痛みを知る】ランナー必見!「下腿疲労骨折の評価」

  • フィギュア 宇野がSP2位

    フィギュア 宇野がSP2位

  • 武藤、マインツ入団会見!

    武藤、マインツ入団会見!

  • 羽生今季初戦V

    羽生今季初戦V

  • ホームランなのに全力疾走!

    ホームランなのに全力疾走!

  • 室伏 リオ五輪に挑戦かは年明け判断

    室伏 リオ五輪に挑戦かは年明け判断

  • 400m世界記録保持者が300mの世界記録に挑戦!

    400m世界記録保持者が300mの世界記録に挑戦!

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
  • 【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
陸上競技
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved