「ばね」って結局なに？

• 【関連ワード】
• ばね
• 跳躍力
• ジャンプ力

• 2016年05月19日

「ばね」って結局なに？

陸上競技を始めとして、多くのスポーツで用いられる「ばね」という言葉。
“跳躍力が強い”“ジャンプ力がある”という概念で使われることが多いと思いますが、結局のところ、ばねの正体とは一体何なのでしょうか。
そして、「ばね」のある選手になるには何をすればよいのでしょうか。

今回はまず、「ばね」とは何かについて理解を深める記事を書いていきます。

【ばねが表す意味は主に３つ】

①足の伸展力
足の伸展力とは、筋力・腱の強さと、それらを使いこなして伸展し、跳躍力に変える力。

②自由肢の振り上げ・振り込み動作
自由肢とは、踏切脚と逆の脚のこと。
陸上での跳躍踏切はどの種目においても片足踏切になるが、その際もう片方の振り上げ脚の動きが大きな跳躍を生み出すためには重要である。

③身体の起こし回転
起こし回転とは、水平方向の速度（助走）を上昇方向の速度（踏切）に変換することでより大きな力が生まれるという作用。
棒をななめ方向から地面へ投げつけると、棒が回転しながら跳ね上がる現象でも説明できる。
陸上競技では、特にこの起こし回転の利用が大きな跳躍を生み出すポイントである。


【まとめ】
結局「ばね」とは、上記の３つを合わせた“大きな跳躍を生みだす力”ということですね。
「ばね」を強くするにはこれら3つの視点からトレーニングにアプローチしていくことが重要だといえます。

今回、「ばね」の正体について書いていきましたが、今後は「ばね」のある選手になるために、具体的に何をすればよいのかについて書いていきたいと思います！

参考文献「陸上競技入門ブック跳躍」吉田孝久　著