• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. サッカー

【C・ロナウド】サッカー選手のスピードの秘密【陸上選手との比較】

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

<スポーツクラウド直営>走りのプライベート指導はコチラ

【C・ロナウド】サッカー選手のスピードの秘密【陸上選手との比較】

サッカーのクリスティアーノ.ロナウド選手と
陸上競技のアンヘル・ダビド・ロドリゲス・ガルシア選手の
スピードパフォーマンスを検証した動画です。
この動画を参考にしつつ解説をしていきます。
独自の理論があるかもしれませんが、ご承知いただければと思います。

ちなみにロドリゲス選手は
100m10.14で走るスペイン選手権で優勝したこともある選手です。

検証する種目は
25m走とポールダッシュの2種目。

【25m走】
ロドリゲス選手:3.31秒
ロナウド選手:3.61秒

ここのタイムの差は足の歩幅と腕の振り方にあります。
あとはスターティングブロック(SD)への慣れもあるでしょう。

ロドリゲス選手は大きなフォームで走っているため約2.5mものストライドで走っていますが、ロナウド選手は1.7mと小さめです。
これはドリブルをしなくてはいけないサッカー選手ならではの部分ですね。その分ピッチの回転数は素晴らしいです。

腕振りはロドリゲス選手は身体のラインに沿って振っていますが、ロナウドは横振りに近い腕の振り方をしています。
これは他の選手との接触や対応のためのくせなのかと思いますが、身体の外側へ力が逃げてしまうため、推進力は生まれにくくなります。
それでも100mのスペインチャンプと0.3秒差は驚異的です。
SDがない状態のスタンディングだともう少し肉薄するかもしれませんね。
(個人的にはトップスピードが何kmくらいなのかも検証して欲しかったです・・・)


【ポールダッシュ】
ロドリゲス選手:6.86秒
ロナウド選手:6.35秒

ロドリゲス選手は直線と同様に腰を高めにし大きなストライドで走ったためにポールへの対応が遅れ気味になってしまいました。
そのため切り替えしをてスピードを上げ直す際に大きくエネルギーを使ってしまっています。
ここまでブレーキしてもこのタイムというのも素晴らしいですが、切り替えしの練習を少しするだけでもタイムが伸びそうですね。

ロナウド選手は細かいピッチと腰を落とし目にして切り替えしの際の減速を少なくしています。
ポールの前に小さなステップを入れて切り替えしの準備を行っているのも一つのコツですね。
この動きのおかげで次の動きへのスタートがすごく速くなっています。
ポールを抜ける際の動きもしなやかで、目の前にいたら消えているように見えるのではないでしょうか。

ロドリゲス選手:ダッシュ→ブレーキ→ダッシュ
ロナウド選手:ダッシュ→準備→ダッシュ
といったイメージです。

ロドリゲス選手のタイムは十分早いと思うのですが、こちらはロナウド選手の技術が素晴らしかったですね。
陸上選手たちはこういう切り返しの練習はなかなかしませんが、
体の軸や動きのキレを作るためには非常に有効な動きです。
(行ってみるとわかるかもしれませんが、切り返しの際に体がぶれてしまうと思います。)

一長一短はありますがどちらの選手もすばらしい結果だったと思います。
ロナウド選手の25mのスピードは個人的に驚愕でした。
やはりサッカーにもトップスピードは必要なんだと感じます。
もちろんそれに伴うドリブルの技術力も求められますが…

球技を行っている選手や陸上選手も是非一度計測してみましょう!自分の長所や弱点が見えてきますよ!

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • J2愛媛FCが実践する「プールトレーニング」

    J2愛媛FCが実践する「プールトレーニング」

    サッカーJ2に所属する愛媛FCが今年の2月に公開したプー...

    2016年04月28日

  • 怖がらずにやってみよう!バイシクルシュート!

    怖がらずにやってみよう!バイシクルシュート!

    トップ選手が試合の中でごくまれにバイセクルシュート(オー...

    2015年11月24日

  • ネイマールラボーナフェイント

    ネイマールラボーナフェイント

    まず、利き足の足裏でボールを斜めまえに転がします ボー...

    2015年02月20日

  • なでしこ NZ戦前日練習

    なでしこ NZ戦前日練習

     いよいよ、女子W杯本番が迫ってきました。あの感動から4...

    2015年05月29日

  • 【レジェンド】ジダンのスキル

    【レジェンド】ジダンのスキル

    現在ではC.ロナウドやメッシ、ネイマールたちがサッカー界...

    2015年05月06日

  • メッシに近づける!?メッシのスキルを真似る

    メッシに近づける!?メッシのスキルを真似る

    サッカー、アルゼンチン代表、バルセロナ所属のリオネル・メ...

    2015年11月06日

  • メッシのカーブシュート集

    メッシのカーブシュート集

    リオネルメッシ選手のカーブをかけたコントロールシュート集...

    2015年04月15日

  • [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション

    [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション

  • コーンを使ったドリブル練習

    コーンを使ったドリブル練習

  • ツータッチコントロール

    ツータッチコントロール

  • カシージャスのトレーニング

    カシージャスのトレーニング

  • メッシのテクニック

    メッシのテクニック

  • 【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!

    【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!

  • 裸足でボールタッチ

    裸足でボールタッチ

  • スクープターン

    スクープターン

  • リフティング上達方法

    リフティング上達方法

  • 2人のリフティング対決がスゴい

    2人のリフティング対決がスゴい

  • インステップコントロール

    インステップコントロール

  • 【レジェンド】ジダンのスキル

    【レジェンド】ジダンのスキル

  • 珍プレー動画集サッカー編②

    珍プレー動画集サッカー編②

  • 遊びながらボールコントロール

    遊びながらボールコントロール

  • エラシコトンネル

    エラシコトンネル

  • セスクvsロイスvsバロテッリ

    セスクvsロイスvsバロテッリ

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
  • 【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
陸上競技
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved