• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. サッカー

【C・ロナウド】サッカー選手のスピードの秘密【陸上選手との比較】

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

【売り切り価格】賞味期限間近のため、プロテインが65%OFF!

【C・ロナウド】サッカー選手のスピードの秘密【陸上選手との比較】

サッカーのクリスティアーノ.ロナウド選手と
陸上競技のアンヘル・ダビド・ロドリゲス・ガルシア選手の
スピードパフォーマンスを検証した動画です。
この動画を参考にしつつ解説をしていきます。
独自の理論があるかもしれませんが、ご承知いただければと思います。

ちなみにロドリゲス選手は
100m10.14で走るスペイン選手権で優勝したこともある選手です。

検証する種目は
25m走とポールダッシュの2種目。

【25m走】
ロドリゲス選手:3.31秒
ロナウド選手:3.61秒

ここのタイムの差は足の歩幅と腕の振り方にあります。
あとはスターティングブロック(SD)への慣れもあるでしょう。

ロドリゲス選手は大きなフォームで走っているため約2.5mものストライドで走っていますが、ロナウド選手は1.7mと小さめです。
これはドリブルをしなくてはいけないサッカー選手ならではの部分ですね。その分ピッチの回転数は素晴らしいです。

腕振りはロドリゲス選手は身体のラインに沿って振っていますが、ロナウドは横振りに近い腕の振り方をしています。
これは他の選手との接触や対応のためのくせなのかと思いますが、身体の外側へ力が逃げてしまうため、推進力は生まれにくくなります。
それでも100mのスペインチャンプと0.3秒差は驚異的です。
SDがない状態のスタンディングだともう少し肉薄するかもしれませんね。
(個人的にはトップスピードが何kmくらいなのかも検証して欲しかったです・・・)


【ポールダッシュ】
ロドリゲス選手:6.86秒
ロナウド選手:6.35秒

ロドリゲス選手は直線と同様に腰を高めにし大きなストライドで走ったためにポールへの対応が遅れ気味になってしまいました。
そのため切り替えしをてスピードを上げ直す際に大きくエネルギーを使ってしまっています。
ここまでブレーキしてもこのタイムというのも素晴らしいですが、切り替えしの練習を少しするだけでもタイムが伸びそうですね。

ロナウド選手は細かいピッチと腰を落とし目にして切り替えしの際の減速を少なくしています。
ポールの前に小さなステップを入れて切り替えしの準備を行っているのも一つのコツですね。
この動きのおかげで次の動きへのスタートがすごく速くなっています。
ポールを抜ける際の動きもしなやかで、目の前にいたら消えているように見えるのではないでしょうか。

ロドリゲス選手:ダッシュ→ブレーキ→ダッシュ
ロナウド選手:ダッシュ→準備→ダッシュ
といったイメージです。

ロドリゲス選手のタイムは十分早いと思うのですが、こちらはロナウド選手の技術が素晴らしかったですね。
陸上選手たちはこういう切り返しの練習はなかなかしませんが、
体の軸や動きのキレを作るためには非常に有効な動きです。
(行ってみるとわかるかもしれませんが、切り返しの際に体がぶれてしまうと思います。)

一長一短はありますがどちらの選手もすばらしい結果だったと思います。
ロナウド選手の25mのスピードは個人的に驚愕でした。
やはりサッカーにもトップスピードは必要なんだと感じます。
もちろんそれに伴うドリブルの技術力も求められますが…

球技を行っている選手や陸上選手も是非一度計測してみましょう!自分の長所や弱点が見えてきますよ!

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング

    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング

    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! 寝不足の...

    2018年07月23日

  • オコチャムーブ

    オコチャムーブ

    クリスティアーノロナウドやネイマールがよくドリブルの合間...

    2015年07月05日

  • インステップコントロール

    インステップコントロール

    今回も、「サカイク編集部」さまのチャンネルより練習を紹介...

    2015年09月29日

  • “気づき”の宝庫!ブラインドサッカーを体験しよう!

    “気づき”の宝庫!ブラインドサッカーを体験しよう!

    【ブラインドサッカーとは】 ・リオパラリンピック種目に...

    2016年03月17日

  • マーカードリブル(足裏ターン)

    マーカードリブル(足裏ターン)

    今回もサカイク編集部様のチャンネルより、マーカードリブル...

    2015年09月17日

  • メッシはやはり世界一!?驚愕テクニック集!

    メッシはやはり世界一!?驚愕テクニック集!

    サッカー、アルゼンチン代表・FCバルセロナに所属している...

    2016年02月22日

  • 川崎フロンターレ シュート練習

    川崎フロンターレ シュート練習

    Jリーグの川崎フロンターレが試合前に行っているシュート練...

    2015年05月27日

  • マタvsフェレーラの対決

    マタvsフェレーラの対決

  • ベッカムのようなフリーキック

    ベッカムのようなフリーキック

  • [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション

    [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション

  • 反復横跳びで相手を追う!

    反復横跳びで相手を追う!

  • 「パーフェクトなMF」元イングランド代表、ランパードのシュートドリル!

    「パーフェクトなMF」元イングランド代表、ランパードのシュートドリル!

  • C.ロナウドのテクニック

    C.ロナウドのテクニック

  • レアルマドリード高速カウンター

    レアルマドリード高速カウンター

  • トータルフットボールトレ

    トータルフットボールトレ

  • 超一流選手から学ぶ!ネイマールのトレーニング

    超一流選手から学ぶ!ネイマールのトレーニング

  • シャビスーパープレイ

    シャビスーパープレイ

  • サッカー下半身強化トレ

    サッカー下半身強化トレ

  • 【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?

    【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?

  • セスクvsロイスvsバロテッリ

    セスクvsロイスvsバロテッリ

  • ボールタッチ インサイド編

    ボールタッチ インサイド編

  • イブラが習ったテコンドー蹴り

    イブラが習ったテコンドー蹴り

  • クッションコントロール

    クッションコントロール

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【冬季練習をケガなく乗り切る!】足首の可動性を上げるエクササイズ4種
    【冬季練習をケガなく乗り切る!】足首の可動性を上げるエクササイズ4種
    こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々...詳細
  • 【補強におすすめ】下半身のパワー発揮向上に!「ボールキック」
    【補強におすすめ】下半身のパワー発揮向上に!「ボールキック」
    今回は下半身強化におすすめであるボールキックに...詳細
  • 【下半身強化】バランス能力向上にもおすすめ!「リバースランジ」
    【下半身強化】バランス能力向上にもおすすめ!「リバースランジ」
    今回は下半身強化におすすめであるリバースランジ...詳細
  • 硬くなってしまっている指をほぐそう!【前足横アーチストレッチ】
    硬くなってしまっている指をほぐそう!【前足横アーチストレッチ】
    どのスポーツでもシューズを履くことが多いと思い...詳細
陸上競技
  • 【補強におすすめ】下半身のパワー発揮向上に!「ボールキック」
    【補強におすすめ】下半身のパワー発揮向上に!「ボールキック」
    今回は下半身強化におすすめであるボールキックに...詳細
  • 【走る前にやってほしい】骨盤から大きく動かす「ヒップハイク」
    【走る前にやってほしい】骨盤から大きく動かす「ヒップハイク」
    今回は骨盤から大きな動きを生み出す為に必要な骨...詳細
  • 【第95回箱根駅伝は東海大学が優勝!】長距離選手とウエイトトレーニングの関係性について
    【第95回箱根駅伝は東海大学が優勝!】長距離選手とウエイトトレーニングの関係性について
    先日行われた第95回箱根駅伝では、東海大学が優...詳細
  • 【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう!
    【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう!
    今回は、接地を意識したドリルを紹介します。 ...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率について
    【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率について
    スポーツにおいて防げるケガと防げないケガがある...詳細
  • 【腰回りが気になる方へ】背中~臀部を伸ばすストレッチ
    【腰回りが気になる方へ】背中~臀部を伸ばすストレッチ
    スポーツだけではなく日常生活でも姿勢を支える為...詳細
  • 膝の痛み改善予防【適切なケアで障害を予防しよう】
    膝の痛み改善予防【適切なケアで障害を予防しよう】
    ランニングしている時に、膝が痛む事ってあります...詳細
  • 【股関節の前面付け根が硬くなっているかも!?】尻上がり現象について
    【股関節の前面付け根が硬くなっているかも!?】尻上がり現象について
    今回は「尻上がり現象」を防ぐ為の方法について紹...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
  • 【マラソンシーズン到来!】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】
    【マラソンシーズン到来!】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】
    マラソンシーズン到来! いよいよ寒くなってき...詳細
  • 疲労回復の効率を上げる!【代謝を促進する食事】
    疲労回復の効率を上げる!【代謝を促進する食事】
    ストレッチやセルフマッサージ、睡眠などに気をつ...詳細
野球
  • 【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは!?
    【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは!?
    以前、大阪桐蔭高校は、各自でウォーミングアップ...詳細
  • 【強豪校はここが違う!】大阪桐蔭高校が行うウォーミングアップから学ぶ
    【強豪校はここが違う!】大阪桐蔭高校が行うウォーミングアップから学ぶ
    福井国体で優勝した大阪桐蔭高校!春夏秋と3冠を...詳細
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved