カシージャスのトレーニング

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• 2015年06月02日

カシージャスのトレーニング

レアルマドリード所属、スペイン代表のゴールキーパー、カシ―ジャスを皆さんはご存知でしょうか。世界最高レベルのゴールキーパーで長年レアルや代表でプレイしているベテランです。そんなベテランプレイヤーの練習はどのようなものか見てみましょう。またゴールキーパーの練習で効果的なものがないか探している方は参考になると思います。

まずボールを拾う、触る前に身体を使いこなすフットワークの練習をしています。速いシュートを受け止めるにはボールの向かってくる方向に身体を持っていく必要があります。ただ身体を動かすのではなく、初速を意識して身体を使っていく必要がありますね。次に反応速度や認識能力の練習です。ボールをふたつ用意してひとつずつ素早くボールを入れ替えるという練習。なかなか簡単そうにやっていますが難しいです。ボールを素早くキャッチリリースでき次のボールへ反応するスピードが重要になります。
残りは応用編です。コーチから出されたボールに素早く反応する。今までしてきた練習を大きなゴールの前で試すのみです。また、色々なケース、場面を想定した練習も行っています。11対11の競技ですのでいろんな事態が起こります。それらに対処する力もゴールキーパーには必要な能力ですよね。
ぜひキーパーをされている方は参考にしてみましょう！

この映像は「Goalkeeper」様の作品です