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仲間と競え!!あなたは何回できる!?腹筋のテスト!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

仲間と競え!!あなたは何回できる!?腹筋のテスト!

部活のメンバーや友達同士で腹筋のテストを行いましょう!日本で行われている体力テストの腹筋の方法ではなく、アメリカのカルフォルニア州で行われているテストだそうです!

【行い方】
①マットを用意する。
②仰向けで膝を90度にして寝転がる。
③ゴムバンド(約5㎝幅)をお尻のしたにセットする。
④ゴムバンドの先を軽く指で触れる。
⑤ゴムバンドの奥側を指で触ったら1回とカウント。

※日本式と違い、秒数でカウントをしません。足が浮いたり、ゴムの端っこ(奥側)まで指が届かなかった時点で終了です。足が浮くことは中々ありませんが、ゴムの奥側にタッチできなくなるまで行うと、本当にキツイです。

一度、部活内のメンバーで回数を競ってみてはどうでしょうか?盛り上がること間違いなし!だと思います。ルールに3秒以上停止したら即終了など独自のルールを追加しても盛り上がりそうですね!ゴムバンドがなくても変わりなるモノを探してやってみて下さい!

※動画は、「MuscleWatching」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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