人類最速から学ぶ！ボルトの軌道作り
- 【関連ワード】
- ウサイン・ボルト
2015年11月20日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
人類最速から学ぶ！ボルトの軌道作り
ボルト選手のトレーニング映像です。
最新の機器を使うわけでもなく、整備された環境でのトレーニングでもありません。
人類最速の男はこのような環境の中で地道にトレーニングを行い強くなっていったのです。
トレーニングの内容は、スタートしてから加速区間の足の軌道作りだと思います。ボルト選手は、身長が2m近くもあるので、足の軌道が最短を通らないと、他の選手に加速区間で置いていかれる事になります。ボルト選手がスタートから他の選手に遅れることなく走れるのは、足の軌道が最短を通っているので走りに無駄がないからです。
最短の軌道というのは、接地した後に足が体の後ろに行かず(流れず)にすぐに体の前へと返ってくる軌道です。
地面に力を加えようとしすぎると、足が後ろに流れやすくなるので注意です。
ボルト選手のように自然と反力をもらい、ポンッと足が返ってくる接地を身につけて最短の軌道を作りましょう。
簡単に行えるトレーニングですので、是非参考にしてみて下さい！
この動画は「TV athletics」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【リオでさらなる伝説を】 ウサイン・ボルトのトレーニング
もうすぐリオオリンピック開幕ですね。 一時はケガで出場...
2016年07月30日
-
【下半身強化】可動域を最大限に活用した「フルランジ」
今回は全国大会で数多くの成績を残している岡崎城西高校の女...
2018年12月11日
-
【ピッチの向上に】足の前さばきをマスターしよう！「シザース動作」
今回は「シザース」という動きについて僕なりに説明していき...
2017年01月31日
-
【川崎GGP】 前日練習のSD ガトリン選手編
昨年度、ボルト選手と死闘を演じた世界のトップスプリンター...
2016年05月12日
-
ハンマー投 日本王者のパワーマックス
6月末に行われた、第99回日本陸上競技選手権男子ハンマー...
2015年07月08日
-
貴重映像！メダリスト、高平慎士選手のスタートダッシュ
北京五輪４×１００ｍＲにおいて３走を務め、見事銅メダルに...
2016年04月03日
-
素早いハードリングを身につけよう！１歩ハードルトレーニング
陸上男子110ｍハードルにおいて日本選手権入賞、国体優勝...
2016年02月10日
-
坂道ハードル
-
【スプリント能力向上】軸＆バランス強化におすすめ！「スネーク走」
-
【名門コニカミノルタ式その②】下半身トレーニング
-
【土江コーチ流】スタートで重要な重心移動を身に着けよう！
-
短距離選手は参考に！アリソンのサーキット
-
スタートの爆発力を高める、坂での牽引走
-
冬季練習に！スケボーでしなやかな動きを獲得する
-
この動きできますか？【ワニ歩きで股関節と肩甲骨を連動させる！】
-
長距離ランナー必見！意外と必要なトレーニング
-
Qちゃんが教える走り方【前編】
-
ボルト300mレース
-
ラップ選手の練習風景
-
冬季トレーニング〜逆立ち歩行〜
-
スティックマークで刻んでみよう！マーク走
-
【キレのある動きを求めて】素早い動きの獲得に！「ステッピングトレーニング」
-
ホッピングの脚さばきが身につくトレーニング！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
