人類最速から学ぶ！ボルトの軌道作り
- 【関連ワード】
- ウサイン・ボルト
2015年11月20日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
人類最速から学ぶ！ボルトの軌道作り
ボルト選手のトレーニング映像です。
最新の機器を使うわけでもなく、整備された環境でのトレーニングでもありません。
人類最速の男はこのような環境の中で地道にトレーニングを行い強くなっていったのです。
トレーニングの内容は、スタートしてから加速区間の足の軌道作りだと思います。ボルト選手は、身長が2m近くもあるので、足の軌道が最短を通らないと、他の選手に加速区間で置いていかれる事になります。ボルト選手がスタートから他の選手に遅れることなく走れるのは、足の軌道が最短を通っているので走りに無駄がないからです。
最短の軌道というのは、接地した後に足が体の後ろに行かず(流れず)にすぐに体の前へと返ってくる軌道です。
地面に力を加えようとしすぎると、足が後ろに流れやすくなるので注意です。
ボルト選手のように自然と反力をもらい、ポンッと足が返ってくる接地を身につけて最短の軌道を作りましょう。
簡単に行えるトレーニングですので、是非参考にしてみて下さい！
この動画は「TV athletics」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ロブレス ハードルドリル
ダイロン・ロブレス選手(110mハードル 元世界記録保持...
2015年03月23日
-
倒立、出来ますか？【体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】
体操種目では基本となる倒立ですが、様々な種目でも倒立は良...
2016年07月13日
-
朝原宣治選手VS吉田光一郎選手
吉田光一郎さんの現役の頃のレース動画を紹介いたします。 ...
2015年04月07日
-
【爆発的な跳躍に】ピストルスクワットで臀部を鍛える！
跳躍選手において、踏切時の一瞬で大きな力を発揮する【爆発...
2017年02月13日
-
鉄棒で体幹トレーニング25種目
今回は、鉄棒での体幹トレーニングを25種目紹介します。 ...
2015年09月13日
-
ラップ選手の練習風景
オレゴンプロジェクトの水中トレッドミルや液体窒素アイシ...
2015年06月12日
-
ハイニースキップでタイミングを合わせよう！
ミニハードルを使った「ハイニースキップ」という種目を紹介...
2016年01月19日
-
100m選手においてストライドを落とさずピッチを向上させた事例研究
-
【リオでさらなる伝説を】 ウサイン・ボルトのトレーニング
-
効率の良い走りを目指せ！骨盤の前傾
-
ゲブレセラシェの接地
-
地面反力と重心移動がカギ！ホッピングを改めて見直そう
-
【中・長距離の選手へ…】スタンディングスタートの構え方
-
日本歴代６位から技術を盗め！走高跳ドリル
-
現役選手たちへ【強くなるための日誌術】
-
ボルトのダッシュ練習と解説
-
ロシア選手のプライオメトリック
-
倒立、出来ますか？【体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】
-
20年以上破られない世界記録①
-
【最大スピードを高めるための練習】加速走の方法とポイント
-
走りに直結！？コントロールテスト〜立ち幅跳び〜
-
トップ選手のトレーニングを参考にしてみよう！【ウサイン・ボルト選手】
-
Qちゃんが教える走り方【前編】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
