疲労の溜まるこの時期に！シンスプリント予防ストレッチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
疲労の溜まるこの時期に！シンスプリント予防ストレッチ
前脛骨筋(すね)のストレッチ方法を紹介します。
すねはケアを疎かにしやすい場所ですが、この筋肉に疲労が溜まってしまうとシンスプリントになる可能性が高まってしまいます。最悪の場合、脛骨の疲労骨折になります。
また、ふくらはぎにも影響が出て膝の痛みを起こすケースもあるのです。
このように、疲労が溜まってくると様々な障害が出る可能性があるので、決して脛骨筋のケアを疎かにしないでください。
脛に痛みが出てからストレッチを始めるのではなく、毎日行いましょう！
この動画は「e-stretchTVイーストレッチ」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【日々のコンディションを整えるために】トップ選手も行う、睡眠サイクルを利用した就寝方法
『レム・ノンレム睡眠』という言葉、皆さん一度は耳にしたこ...
2017年09月21日
-
【外力に負けない体を作る】反回転トレーニング その①
こんにちは！！ お久しぶりです。 オリンピックのマレ...
2016年10月05日
-
つま先立ち 原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:つま先立ち」の点数が低かった人...
2019年11月20日
-
足がつる原因とは？
寝ていて足がつってしまう、なんて方はいらっしゃいませんか...
2015年05月27日
-
週末にはたまった疲労をリセット！12分間ストレッチ
どうしても週末は来週へと疲労を持ち越したくないもの・・・...
2016年09月11日
-
太ももバランスストレッチ
太ももの前面のストレッチをします。 映像のように片足立...
2015年04月22日
-
ウエイトオーバー。シーズン中に身体を絞りたい人へ
シーズン中の体重管理。とても難しいですよね。試合が続くと...
2016年05月19日
-
おしり、太もも裏の予備運動
-
【膝の内側の違和感や痛み】ランニング動作が多い方にオススメなテーピング【予防にも◎】
-
【猫背改善！】胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ
-
こんな方法は知らなかった！お尻にカナリ効くストレッチ。
-
疲労・強い倦怠感に効くツボ！「労宮」を刺激しよう！！
-
【ふくらはぎの痙攣やこむら返りなどの予防テーピング！】
-
寝違いもこれで応急処置！
-
【１分でわかる】腸腰筋のストレッチエクササイズ
-
アスリートなら知っておきたい！キネシオテーピングの効果
-
腰痛に使えるテーピング
-
【陸上Ｕ２０世界選手権】男子１００ｍ決勝！
-
【踵「かかと」の痛みに！】テーピングやストレッチなどの対処方法
-
ｱｽﾘｰﾄと偏平足
-
『腰痛編第二弾』怪我や痛みの対処法〜腸腰筋編〜【早期復帰】
-
足裏エクササイズで機能改善＆パフォーマンスUP！【疲労回復にも◎】
-
太もものストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
