疲労の溜まるこの時期に！シンスプリント予防ストレッチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
疲労の溜まるこの時期に！シンスプリント予防ストレッチ
前脛骨筋(すね)のストレッチ方法を紹介します。
すねはケアを疎かにしやすい場所ですが、この筋肉に疲労が溜まってしまうとシンスプリントになる可能性が高まってしまいます。最悪の場合、脛骨の疲労骨折になります。
また、ふくらはぎにも影響が出て膝の痛みを起こすケースもあるのです。
このように、疲労が溜まってくると様々な障害が出る可能性があるので、決して脛骨筋のケアを疎かにしないでください。
脛に痛みが出てからストレッチを始めるのではなく、毎日行いましょう！
この動画は「e-stretchTVイーストレッチ」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
プールトレーニング
「水泳はリカバリーに最適なトレーニング」 まず水のなか...
2015年02月28日
-
大腿四頭筋をほぐそう！グリッドローラーでマッサージ
大腿四頭筋は人間の体の大きな筋肉グループの一つであり、走...
2016年01月20日
-
ダイナミックストレッチを知ろう！ツイストバックランジ編
ダイナミックストレッチの紹介をします！いわゆる動的ストレ...
2016年01月16日
-
ヨガで息抜き！女性だけでなく男性にもおすすめ！
ヨガというと、女性がしているイメージを強く受けます。しか...
2015年11月18日
-
【腰痛や捻挫にも！？】背中の柔軟性が低下することで起こるケガのリスクとは？
今回は背中の柔軟性が低下するリスクと背中の柔軟性を高める...
2017年12月05日
-
猫背矯正でバストアップ
私も姿勢が悪いことで悩んでいました。が！これを行った結果...
2015年03月25日
-
【簡単に跳躍力がアップ！】地面の反発を得やすくする、足首のテーピング
Sports Crowd トレーナー田辺です。 今回は...
2018年07月18日
-
腰痛時に有効なテーピング
-
足裏のアーチを復活させるテーピング【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】
-
骨盤矯正を日々の日課に！骨盤の歪みを自力で簡単に治すストレッチ！
-
ふくらはぎセルフマッサージ
-
足裏のアーチをサポートするテーピング【怪我予防やパフォーマンスアップにも◎】
-
ふくらはぎの怪我予防ストレッチ【トレーニング前にオススメ！】
-
夏季の練習後に最適！『アイシング』で効率的にケアをしよう！
-
【マラソンランナー必見！】太ももの違和感を減らすテーピング
-
体重管理！チェックするなら「条件」を一定にしよう！おススメの時間も紹介。
-
疲労・強い倦怠感に効くツボ！「労宮」を刺激しよう！！
-
筋膜ってなんなの？〜体のケアで知っておきたいこと
-
アスリートなら知っておきたい！キネシオテーピングの効果
-
【股関節の可動域UＰ！】ウォーミングアップで使える動的エクササイズ①
-
股関節の可動性を高めるチューブエクササイズ
-
【ヨガ】弓のポーズ
-
毎日何時に寝ていますか？回復と睡眠の関係
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【下半身＆バネの強化】上半身と下半身を連動させる！「ハードルジャンプ」今回はハードルジャンプを行うことで期待できる効...詳細
ハムストリングスを鍛えあげる！【ロシアンレッグカール】陸上選手はもとより、スポーツの中で走るという行...詳細
【全身の爆発力を高める】プライオメトリクストレーニングのコツと３０種目を紹介！今回は動きの中で爆発的な強さを出すための３０種...詳細
【筋トレ後に最適！】筋肉に刺激を与えるフィジカルステップ筋力トレーニングやウエイトトレーニングをするこ...詳細陸上競技- 【下半身＆バネの強化】上半身と下半身を連動させる！「ハードルジャンプ」今回はハードルジャンプを行うことで期待できる効...詳細【筋トレ後に最適！】筋肉に刺激を与えるフィジカルステップ筋力トレーニングやウエイトトレーニングをするこ...詳細
この動きできますか？【ワニ歩きで股関節と肩甲骨を連動させる！】みなさんはワニ歩きというものをしたことがありま...詳細
【下半身強化におすすめ】股関節の機能を高める！「片足スクワット集」今回は片足で下半身を鍛えるトレーニングを紹介い...詳細ケガ・ストレッチ
【たった15分でOK！】アスリート達も行う昼寝の嬉しい効果とは⁉︎今回紹介するのは【パワーナップ】です。 ...詳細
【肩甲骨周りの可動域を広げよう！】ローテーターカフストレッチ肩甲骨の柔軟性を高めるストレッチ「ローテーター...詳細
【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率についてスポーツにおいて防げるケガと防げないケガがある...詳細
【腰回りが気になる方へ】背中～臀部を伸ばすストレッチスポーツだけではなく日常生活でも姿勢を支える為...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】マラソンシーズン到来！ いよいよ寒くなってき...詳細
疲労回復の効率を上げる！【代謝を促進する食事】ストレッチやセルフマッサージ、睡眠などに気をつ...詳細野球
【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは！？以前、大阪桐蔭高校は、各自でウォーミングアップ...詳細
【強豪校はここが違う！】大阪桐蔭高校が行うウォーミングアップから学ぶ福井国体で優勝した大阪桐蔭高校！春夏秋と３冠を...詳細
【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
【肩甲骨が動かないと肩に負担！】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細コラム- COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved
