疲労の溜まるこの時期に！シンスプリント予防ストレッチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
疲労の溜まるこの時期に！シンスプリント予防ストレッチ
前脛骨筋(すね)のストレッチ方法を紹介します。
すねはケアを疎かにしやすい場所ですが、この筋肉に疲労が溜まってしまうとシンスプリントになる可能性が高まってしまいます。最悪の場合、脛骨の疲労骨折になります。
また、ふくらはぎにも影響が出て膝の痛みを起こすケースもあるのです。
このように、疲労が溜まってくると様々な障害が出る可能性があるので、決して脛骨筋のケアを疎かにしないでください。
脛に痛みが出てからストレッチを始めるのではなく、毎日行いましょう！
この動画は「e-stretchTVイーストレッチ」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【膝が内側に入る・・・】 RNTでニーインを直すランジエクササイズ
こんにちは、PRPの佐々木です。久しぶりのポストです。 ...
2016年08月29日
-
足の裏 セルフマッサージ
テニスボールを使った足の裏のマッサージの紹介です。前回...
2015年05月22日
-
ランナーにお勧め！パフォーマンス向上ストレッチ
走る上で太ももは重要な部位になります。身体を支え、走る時...
2016年04月27日
-
台立ち上がり 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:台立ち上がり」の点数が低かった...
2017年02月03日
-
ストレッチポールで背筋のケア
ストレッチポールで背中のケアを行います。 背中は大きな...
2015年07月13日
-
プールトレーニング
「水泳はリカバリーに最適なトレーニング」 まず水のなか...
2015年02月28日
-
【ながらでもOK！】股関節＆内転筋をしっかり伸ばすストレッチ
今回は手軽にできる股関節と内転筋のストレッチを紹介します...
2018年05月09日
-
肩のストレッチ
-
重心を高くって聞くけど・・・重心ってどこにある！？
-
【簡単ですぐに使える！】日ごろ酷使している足に足指広げケア
-
今日は節分！巻いた”豆”の栄養を調べてみた。
-
パフォーマンスアップに必要不可欠！【横隔膜と股関節の関係性】
-
【肩甲骨ストレッチ】肩の可動域を広げて動きにキレを出そう！
-
アイスマッサージ
-
アメリカ直送！走りに特化したストレッチ！
-
足の甲のテーピング
-
【腰痛予防にも◎】疲労が溜まりやすい『臀部』のストレッチ
-
中殿筋・大殿筋をケアしよう！風呂上りやダウンでおすすめ、静的ストレッチ
-
【シンスプリント対策第三弾！】自宅でふくらはぎをゆるめてみよう！
-
ランニング時のひざ痛をサポート
-
前屈（差） 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
柔軟性を高めて怪我知らずの身体になろう！股関節のストレッチ！
-
腰痛改善 ストレッチその①
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
