就寝前にもプロテインを！ビルダーおすすめの飲み方！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：かなやんtarzan愛読者
就寝前にもプロテインを！ビルダーおすすめの飲み方！
トレーニング後はもちろんですが、就寝前にもプロテインを飲むと良いとされています。プロテインは簡単に言うと「栄養の集まり」です。人間は寝ている時に成長ホルモンが分泌されます。そのタイミングでプロテインを摂取することでプロテインに含まれるたんぱく質が身体を構築してくれます。
就寝前にプロテインを飲むメリットを知ったところで、現役ボディービルダーはどんなプロテインを飲んでいるのか。
答えはホエイプロテインではなく、カゼインプロテインでした。
カゼインプロテインとは、ホエイよりも消化と吸収スピードがゆっくりとしたもので血中のアミノ酸量を高い状態に保てるメリットがあります。継続的に吸収をすることで筋繊維の成長と回復をサポートすることが出来るので、身体の修復に最適なプロテインになります。
ぜひ、ホエイとカゼインを目的別に併用してプロテインを有効に利用してみましょう！
この映像は「フィジィーズの筋トレ通信」さまの作品です
投稿者：かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
しじみの栄養成分
しじみと言えば二日酔いの時に食べると良いというイメージ...
2015年06月03日
-
ホエイプロテイン 製法の比較
まず筋肉増量に代表的なのがホエイプロテインです。 この...
2015年02月09日
-
鍋が美味しい季節！ちゃんこ鍋で栄養満点！！！
本格的な冬が目の前！寒い季節に大活躍の料理、「鍋」の季節...
2015年11月24日
-
【疲労回復&筋量アップ】ローストビーフの栄養効果と作り方について
今回はローストビーフの栄養と作り方について紹介いたします...
2018年06月02日
-
卵黄は避けるべきなのか⁉
スポーツ選手は卵の卵黄と卵白を分けて、卵黄は脂質やコレス...
2015年06月19日
-
栄養面から怪我にアプローチ！【疲労骨折の予防＆対策に！】
今回は栄養面から怪我に対するアプローチする方法を紹介しま...
2018年08月30日
-
「脂質＝余分」ではない！知ってほしい脂質の働き
三大栄養素の1つである脂質。 脂質＝余分と考える人は多...
2016年10月03日
-
飲む点滴？！夏バテに効く万能ドリンク甘酒
-
朝食摂ってますか？朝食にはフルーツがオススメ！
-
天然サプリ アーモンド
-
【試合当日】栄養補給の内容とタイミングで差をつけよう！
-
コンビニおでん アスリートは”あのネタ”を選べ！！
-
梅雨を乗り切る食事法＆栄養
-
ダルビッシュの体調管理
-
カツ丼食べて「試合にカツ！！」は適切なのか！？
-
【そろそろ夏も終わり…】秋の旬“栗”で季節の変わり目の不調対策！
-
ただ美味しいだけじゃない！マヨネーズの意外な栄養と効能
-
実は必要不可欠だった！コレステロールが果たす3つの役割
-
【コーヒーを飲む方は必見】スポーツ前にコーヒーを飲むメリット・デメリット
-
シックスパックを作る為のアプローチ！【食事編】
-
［体格で相手を上回るために］増量したい時におさえたい３つのポイント
-
【簡単レシピ】水泳メダルラッシュの秘密はこの食事があった！【パワーボール】
-
卵と体の関係 part1
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
