【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
第三弾は、鶏肉です！
鶏肉はタンパク質摂取の際に、アスリートが最も意識して選ぶ食材ではないでしょうか。
鶏肉の中でもよりタンパク質の多い食材を選びたいという方、ぜひ参考にしてください！
【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
(100gあたりのタンパク質量)
１．ささみ23.0g
２．むね肉（皮なし）22.3g
３．ひき肉20.9g
４．むね肉（皮あり）19.5g
５．レバー18.9g
６．もも肉（皮なし）18.8g
７．砂ぎも18.3g
８．手羽肉17.5g
９．はつ14.5g
１０．鶏軟骨12.5g
タンパク質を確保したいときは、ぜひ参考にしてみてください。
三回にわたって部位別タンパク質ランキングについてお伝えしましたが、肉に含まれる栄養はタンパク質のみではないので、目的に応じて食品を選ぶ習慣をつけていくとなおいいですね。
よりよい食生活が、パフォーマンスアップにつながります！
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
アスリートのおやつ
おやつというと、カロリーが気になる私たち大人の場合はダイ...
2015年06月03日
-
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギー貯蔵にか...
2019年03月12日
-
鍋料理で失われてしまう野菜の栄養とは
これからの季節、食卓に鍋料理が並ぶことも増えてくるのでは...
2015年11月24日
-
クレアチンの効果
皆さん、クレアチンって知っていますか？知られているよ...
2015年04月22日
-
夏バテを防ぐ水分補給
人間のカラダの約60％は水分からできています。体内ではさ...
2015年05月04日
-
ホエイプロテイン 製法の比較
まず筋肉増量に代表的なのがホエイプロテインです。 この...
2015年02月09日
-
![減量時の味方！[ブランパン]の栄養素について！](http://netafull.net/imeges2009/lawson-bakery-0025.jpg)
減量時の味方！[ブランパン]の栄養素について！
今回はコンビニで販売している「ブランパン」の栄養素につい...
2017年06月06日
-
補食の王様！意外と知られていないバナナの栄養！
-
年末年始で飲む機会は増えている！お酒とスポーツの関係は！？
-
エナジードリンクと栄養ドリンクを比較！
-
この春、増量したい選手たちへ「増量時の３つのポイント」
-
【筋力を落とさず脂肪を落とすには？】〜脂肪分解酵素を知って効率よく脂肪を落とす〜
-
【筋肉】をつける食材はコレだ！筋肉食材５選！
-
OS-1とスポーツドリンク
-
柔らかくなっても大丈夫！バナナスムージーで美味しく栄養補給
-
最強の野菜って何？
-
【簡単】きな粉と豆乳でタンパク質を補給しよう！【天然プロテイン!?】
-
体重コントロールの出発点！1日の消費エネルギー量を求めよう
-
鶏ささみ肉の筋の取り方
-
プロテインの飲み方 練習前
-
ケガをしてしまった時に！ケガの回復を早める栄養素
-
カツ丼食べて「試合にカツ！！」は適切なのか！？
-
なぜスポーツでタバコがいけないのか？
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事- 【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
