【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
第三弾は、鶏肉です！
鶏肉はタンパク質摂取の際に、アスリートが最も意識して選ぶ食材ではないでしょうか。
鶏肉の中でもよりタンパク質の多い食材を選びたいという方、ぜひ参考にしてください！
【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
(100gあたりのタンパク質量)
１．ささみ23.0g
２．むね肉（皮なし）22.3g
３．ひき肉20.9g
４．むね肉（皮あり）19.5g
５．レバー18.9g
６．もも肉（皮なし）18.8g
７．砂ぎも18.3g
８．手羽肉17.5g
９．はつ14.5g
１０．鶏軟骨12.5g
タンパク質を確保したいときは、ぜひ参考にしてみてください。
三回にわたって部位別タンパク質ランキングについてお伝えしましたが、肉に含まれる栄養はタンパク質のみではないので、目的に応じて食品を選ぶ習慣をつけていくとなおいいですね。
よりよい食生活が、パフォーマンスアップにつながります！
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
間食、栄養補給の王！バナナの知られざる栄養価！
試合中の栄養補給や間食として栄養満点と知られているバナ...
2016年02月26日
-
栄養面から怪我にアプローチ！【疲労骨折の予防＆対策に！】
今回は栄養面から怪我に対するアプローチする方法を紹介しま...
2018年08月30日
-
流行の腸活！「ヨーグルト」は「夜」に食べるべし！！
最近、スポーツ栄養学の中で腸内環境を整える腸内フローラな...
2016年07月19日
-
体作りにおすすめ！高タンパク質である【ギリシャヨーグルト】
一般からアスリートまでの幅広い方が体作りに励んでいると思...
2017年10月15日
-
グルタミン 摂取
グルタミンの効果を前回の記事で書きました！免疫力アップ、...
2015年08月19日
-
【食物繊維】水溶性と不溶性。その違いとは？
“食物繊維”という言葉は、近年ではよく聞く馴染み深い言葉...
2016年04月24日
-
最強のプロテイン！？
今ボディビルダーやアスリートの間で噂になっているコンビニ...
2015年09月01日
-
就寝前にもプロテインを！ビルダーおすすめの飲み方！
-
アスリートならこれを食べるべし！高タンパク・低脂肪の肉と魚
-
筋肉スナックを作ろう！エナジーバイツの作り方
-
ホエイプロテイン 製法の比較
-
【練習後の栄養補給に！】コンビニで買えるおススメ食品③「いなり寿司」
-
【アスリートは覚えておきたい！】ゼリー飲料の効果と使い方
-
【疲労感が抜けない…】トマトジュースで疲労回復！
-
筋肥大を促進？！実はすごいブロッコリーの栄養素とその効能
-
体重コントロールの出発点！1日の消費エネルギー量を求めよう
-
予防しよう！梅雨にやってくる偏頭痛
-
疲労回復に「グルタミン」
-
α波を引き出しリラックス
-
酸素の取りすぎに注意？
-
知っていると得！スポーツドリンクの使い分け
-
![体を温める食べ物[野菜・きのこ編]](http://blog-imgs-82.fc2.com/s/o/r/soratobuneko3/kyabetu.jpg)
体を温める食べ物[野菜・きのこ編]
-
ダイエット効果だけじゃない！アスリートにもおすすめしたい【キノコの栄養効果について】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
全身のバネを鍛え上げる！【バネ＆体幹＆連動性】今回は全身を使った瞬発系トレーニングをご紹介し...詳細
【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細
【減量や夏に向けて！】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【１０種目】今回は練習後の補強や減量時におすすめのトレーニ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細陸上競技- 【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細
【ガトリン選手から学ぶ！】爆発的加速を生み出す膝の使い方！今回は加速力につながる膝の使い方を見ていきます...詳細
【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」今回紹介するスプリントドリルは、走動作に入る前...詳細ケガ・ストレッチ
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない...詳細
ハムストリングスの肉離れ予防に！ 【ノルディックハムストリングス】多くの人が悩まされるのが、ハムストリングスの肉...詳細
【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】足裏のアーチを復活させるテーピング今回は足裏のアーチを復活させるテーピングを紹介...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
