【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
第三弾は、鶏肉です！
鶏肉はタンパク質摂取の際に、アスリートが最も意識して選ぶ食材ではないでしょうか。
鶏肉の中でもよりタンパク質の多い食材を選びたいという方、ぜひ参考にしてください！
【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
(100gあたりのタンパク質量)
１．ささみ23.0g
２．むね肉（皮なし）22.3g
３．ひき肉20.9g
４．むね肉（皮あり）19.5g
５．レバー18.9g
６．もも肉（皮なし）18.8g
７．砂ぎも18.3g
８．手羽肉17.5g
９．はつ14.5g
１０．鶏軟骨12.5g
タンパク質を確保したいときは、ぜひ参考にしてみてください。
三回にわたって部位別タンパク質ランキングについてお伝えしましたが、肉に含まれる栄養はタンパク質のみではないので、目的に応じて食品を選ぶ習慣をつけていくとなおいいですね。
よりよい食生活が、パフォーマンスアップにつながります！
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
栄養面から怪我にアプローチ！【疲労骨折の予防＆対策に！】
今回は栄養面から怪我に対するアプローチする方法を紹介しま...
2018年08月30日
-
グルタミン 摂取
グルタミンの効果を前回の記事で書きました！免疫力アップ、...
2015年08月19日
-
ネバネバ野菜 オクラ
ネバネバ野菜第２弾！オクラです。前回は「モロヘイヤ」の栄...
2018年05月12日
-
試合後の食事について
試合前、試合当日の食事法は紹介しましたが、今回は試合後の...
2015年05月01日
-
エナジードリンクと栄養ドリンクを比較！
【商品分類の違い】 両者の大きな違いは、エナジードリン...
2016年04月29日
-
【アスリート視点】牛肉・豚肉・鶏肉を摂取するメリット！
お肉といっても種類はたくさんあります。 タンパク源には...
2018年04月01日
-
暑い日の栄養補給は蕎麦！【蕎麦の栄養価】
これからの季節、夏に向かってどんどん暖かくなっていきます...
2016年04月22日
-
膝痛改善 ストレッチ
-
【軟水】と【硬水】の違いとは
-
シックスパックを作る為のアプローチ！【食事編】
-
レンコンの栄養
-
就寝前にもプロテインを！ビルダーおすすめの飲み方！
-
卵と体の関係 part3
-
【食物繊維】水溶性と不溶性。その違いとは？
-
【疲労に直結】スポーツ選手は「活性酸素」に注意！
-
夏バテ対策〜食事①〜
-
海外のプロテインレビュー
-
【瞬発力のエネルギーに！】クレアチン摂取のコツと注意点
-
【カルシウム】効果と効率的な摂取術
-
【そろそろ夏も終わり…】秋の旬“栗”で季節の変わり目の不調対策！
-
どうしたらいい？知っておきたい熱中症になってからの対処法
-
コカコーラ VS コカコーラゼロ
-
【泳ぐ栄養カプセル『鮭』】最強の抗酸化物質を多く含むものの見分け方！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
