肩こり解消ストレッチ①
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投稿者：かなやんtarzan愛読者
肩こり解消ストレッチ①
今日はデスクワークによる肩こりでお悩みのあなたに肩こり解消ストレッチをご紹介します！これは本当に短い時間でどこでもできるのでおすすめです。
やり方は簡単です。右手を頭の左側に添え、そのまま腕を（ヒジ）を真下に降ろします。この時に姿勢は真っすぐにすることと、胸を張ることを守るようにしてください。また、反対の腕は真っすぐ真下に伸ばしてリラックスをしてください。これで左の肩と首の周りがじんわりと伸び、肩こりの原因となっている筋肉のストレッチになります。
この状態を15秒、3セット行ってください。左右交互に行うと効果的です。デスクワークの合間や休憩に試してください！
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