タンパク質×疲労回復の魔法ドリンク 【オロナミンミルク】
タンパク質×疲労回復の魔法ドリンク 【オロナミンミルク】
段々と気温や湿度が上がってきて、夏の天候に近づいてきました。
運動するにあたってスポーツ用ドリンクやプロテイン等がゴクゴク飲める季節になってきましたね！
今回は、水分補給で使える、身近なもので作れるユニークなドリンクを紹介したいと思います。
その名も、オロナミンミルク！
材料は
オロナミンＣ……1本
牛乳……………120ml
この2つだけです。コンビニ等で売っているのですぐにできます！
飲むタイミングとしては運動後。牛乳によるタンパク質の摂取・炭酸による疲労の回復ができるという2つの効果を同時に得られるという期待からチョイスしてみました。
なんとこのオロナミンミルク、大塚製薬の公式サイトにも載っているんです！
牛乳と炭酸？！一見すると口当たりが対照的に思われる2つの飲み物。
気になるお味は…意外なことに美味しい。
ただ、人それぞれ好みがあるかもしれません。
注意点として、牛乳と炭酸は時間が経つと分離してしまうので、作ったらすぐに飲むことをおすすめします。
また、オロナミンCは1本当たりに含まれている糖分が多いので、飲みすぎには注意しましょう。
実際に作っているところを動画にしてみたので、練習後の仲間との話題づくりとしても挑戦してみては？
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
はちみつレモン漬けの効果
いつの時代でもスポーツの休憩中にはちみつレモンを食べる...
2015年05月11日
-
＜見た目爽快！レモン水＞ 水分補給にいかが！？
水分補給としてお水を携帯している人も 多いかと思います...
2016年07月28日
-
プロテインの飲み方 優先順位
①運動後（特に運動後３０分以内が効果的） ②就寝前 ...
2015年02月09日
-
グルタミン 摂取
グルタミンの効果を前回の記事で書きました！免疫力アップ、...
2015年08月19日
-
朝のフルーツは金！
『朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅』ということわざがあり...
2015年06月14日
-
早稲田大学准教授が教える！スポーツ栄養学の基礎
早稲田大学准教授の田口教授に、スポーツ栄養学の基礎を学び...
2016年04月05日
-
アボカドはスポーツ選手にオススメ！【抗酸化作用や免疫力アップ】
皆さんはアボカドを食べたことはありますか？ 少し独特な...
2018年06月10日
-
飲む点滴？！夏バテに効く万能ドリンク甘酒
-
補食のオススメポイントを紹介！【冬季はエネルギー不足に注意！】
-
スポーツ心臓って何だろう？
-
REDBULLの期間限定 新商品が２月１６日（火）に発売！
-
熱中症対策に甲子園名物「かちわり氷」
-
筋肉・脳を動かす【糖質】
-
【アスリートの補食に◎】簡単に作れる筋肉スナック「プロテインバー」
-
ただ美味しいだけじゃない！マヨネーズの意外な栄養と効能
-
砂糖水でモチベーションアップ！？
-
木綿豆腐と絹ごし豆腐の栄養の違いって？
-
【試合前日】試合に向けて食事で気を付けるべきこと！
-
補食の王様！意外と知られていないバナナの栄養！
-
レッドブルはスポーツに効果的？
-
『あなたの薬は大丈夫？』ドーピングとスポーツの関係性
-
正月太りに有効な食べ物＆エクササイズ
-
食欲を2割おさえる 神経刺激
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
