タンパク質×疲労回復の魔法ドリンク 【オロナミンミルク】
タンパク質×疲労回復の魔法ドリンク 【オロナミンミルク】
段々と気温や湿度が上がってきて、夏の天候に近づいてきました。
運動するにあたってスポーツ用ドリンクやプロテイン等がゴクゴク飲める季節になってきましたね！
今回は、水分補給で使える、身近なもので作れるユニークなドリンクを紹介したいと思います。
その名も、オロナミンミルク！
材料は
オロナミンＣ……1本
牛乳……………120ml
この2つだけです。コンビニ等で売っているのですぐにできます！
飲むタイミングとしては運動後。牛乳によるタンパク質の摂取・炭酸による疲労の回復ができるという2つの効果を同時に得られるという期待からチョイスしてみました。
なんとこのオロナミンミルク、大塚製薬の公式サイトにも載っているんです！
牛乳と炭酸？！一見すると口当たりが対照的に思われる2つの飲み物。
気になるお味は…意外なことに美味しい。
ただ、人それぞれ好みがあるかもしれません。
注意点として、牛乳と炭酸は時間が経つと分離してしまうので、作ったらすぐに飲むことをおすすめします。
また、オロナミンCは1本当たりに含まれている糖分が多いので、飲みすぎには注意しましょう。
実際に作っているところを動画にしてみたので、練習後の仲間との話題づくりとしても挑戦してみては？
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
正月太りに有効な食べ物＆エクササイズ
いよいよ、お正月も終わりますね。２０１６年のスタートです...
2016年01月02日
-
低脂質高タンパクだけじゃない！鶏肉の秘めたる力！？
近年のサラダチキンブーム・・・ スポーツを行っている人...
2016年01月12日
-
朝食にグラノーラで＋α
穀物を食べやすく加工したシリアル食品。スーパーやドラッグ...
2015年10月14日
-
【暑い時期ぴったり！】アスリートにおすすめしたい「蕎麦」の栄養素について
もう7月に突入しますね。 暑い日が続くと食欲も低下して...
2018年06月30日
-
風邪を引いてしまった。そんな時こそ、プロテイン!!!
アスリートの皆さん。風邪を引いてしまったときや体調を崩し...
2016年04月29日
-
鶏ささみ肉の筋の取り方
たんぱく質が豊富でウエイトトレーニングの後に鶏ささみ肉を...
2015年07月27日
-
【実はアスリートに嬉しい効果がたくさん】さつまいもの栄養
まだ暑い日があるものの、秋らしい日が少しずつ顔を出すよう...
2016年09月29日
-
【運動効果を高めるおすすめの食事】目的別に分けて紹介！
-
梅雨を乗り切る食事法＆栄養
-
【アスリートにおすすめ野菜シリーズ】第一弾はブロッコリー！【疲労回復＆筋肥大】
-
アスリートの捕食には「チーズ」がおすすめ！【コンビニ補食シリーズ】
-
練習後におすすめしたい！コンビニですぐ買える【疲労回復捕食セット】
-
お酒と身体の関係！お酒が及ぼす内臓への影響
-
簡単おいしい補食を自分で作ろう！みたらし団子の作り方
-
【練習後に食べよう】コンビニにある最強プロテインフード！
-
最強の野菜って何？
-
【大人気】サラダチキンに新味が続々登場！
-
体重コントロールの出発点！1日の消費エネルギー量を求めよう
-
疲労回復の効率を上げる！【代謝を促進する食事】
-
試合期にもプロテインを飲みたい方へ！「リカバリープロテイン」
-
暑い日の栄養補給は蕎麦！【蕎麦の栄養価】
-
サプリメントは効果ある？
-
黒ニンニクは栄養満点！免疫力アップ！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
