タンパク質×疲労回復の魔法ドリンク 【オロナミンミルク】
タンパク質×疲労回復の魔法ドリンク 【オロナミンミルク】
段々と気温や湿度が上がってきて、夏の天候に近づいてきました。
運動するにあたってスポーツ用ドリンクやプロテイン等がゴクゴク飲める季節になってきましたね！
今回は、水分補給で使える、身近なもので作れるユニークなドリンクを紹介したいと思います。
その名も、オロナミンミルク！
材料は
オロナミンＣ……1本
牛乳……………120ml
この2つだけです。コンビニ等で売っているのですぐにできます！
飲むタイミングとしては運動後。牛乳によるタンパク質の摂取・炭酸による疲労の回復ができるという2つの効果を同時に得られるという期待からチョイスしてみました。
なんとこのオロナミンミルク、大塚製薬の公式サイトにも載っているんです！
牛乳と炭酸？！一見すると口当たりが対照的に思われる2つの飲み物。
気になるお味は…意外なことに美味しい。
ただ、人それぞれ好みがあるかもしれません。
注意点として、牛乳と炭酸は時間が経つと分離してしまうので、作ったらすぐに飲むことをおすすめします。
また、オロナミンCは1本当たりに含まれている糖分が多いので、飲みすぎには注意しましょう。
実際に作っているところを動画にしてみたので、練習後の仲間との話題づくりとしても挑戦してみては？
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
早起きが苦手な人に嬉しい！夜のジョギングでダイエット！
ダイエットとして注目されているジョギング。 特に早朝の...
2016年03月14日
-
【簡単】きな粉と豆乳でタンパク質を補給しよう！【天然プロテイン!?】
トレーニングだけでなくダイエットでも注目されているプロテ...
2016年06月20日
-
【筋力を落とさず脂肪を落とすには？】〜脂肪分解酵素を知って効率よく脂肪を落とす〜
誰もが理想とする“筋力を落とさず脂肪を落とす”こと。 ...
2017年03月22日
-
トレーニング効果をアップさせるには・・・炭水化物＋たんぱく質！
トレーニング後には、たんぱく質を補給してパワーアップ！と...
2016年02月09日
-
【食欲の秋】栄養価も高くなる旬のものを食べよう！【３つのメリット】
食欲の秋や味覚の秋など言うように秋は美味しいものが沢山あ...
2016年09月21日
-
ウエイトオーバー。シーズンに向けて身体を絞りたい人へ
シーズン前の体重管理。とても難しいですよね。 冬に増え...
2017年03月15日
-
【疲労骨折を防ぐ】栄養面からアプローチ！【早期回復にも◎】
疲労骨折は同じ箇所に、衝撃が繰り返し加わることで発生しま...
2016年09月28日
-
【夏野菜】ズッキーニの栄養
-
【スポーツのお供に！】優秀なオレンジジュースの栄養価
-
ソイプロテイン
-
【コーヒーを飲む方は必見】スポーツ前にコーヒーを飲むメリット・デメリット
-
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】
-
【簡単レシピ】水泳メダルラッシュの秘密はこの食事があった！【パワーボール】
-
「カラダを絞る際に気を付けたい！減量時に意識してもらいたい事」
-
サプリメントは効果ある？
-
筋肥大を促進？！実はすごいブロッコリーの栄養素とその効能
-
【簡単】きな粉と豆乳でタンパク質を補給しよう！【天然プロテイン!?】
-
【疲労感が抜けない…】トマトジュースで疲労回復！
-
練習後の炭酸飲料は〇か×か!?
-
キュウリって本当に栄養がないのか？
-
疲労を溜めない体に！疲労回復にトマトジュース
-
栄養面から怪我にアプローチ！【疲労骨折の予防＆対策に！】
-
さむ～い冬に！野菜たっぷりあったかシチューで栄養満点！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
