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腰痛改善アイテム!100円で作れるストレッチ用具

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

腰痛改善アイテム!100円で作れるストレッチ用具

腰痛改善アイテム!100円で作れるストレッチ用具

テニスボールを使った腰痛改善アイテムを紹介します!

テニスボールは100円均一でも購入することが出来ます。とても手頃な値段で自分で簡単に作ることが出来ます。トレーニングに使うケア用品としても、サイズも小さいですし、持ち運びも便利です。トップアスリートにも愛用している方も多いです。

▽作り方
テニスボールを2つ、ガムテープやテーピングでくっつけるだけです!画像を参照してください!とても簡単です。見た目にこだわる!という方は、丁寧に巻いて下さい。

▽ストレッチの方法
尾骨の上、握りこぶし一つ分のスペースを空けて、テニスボールを置きます。その状態で、ゴロンと仰向けで寝ころがり、約3分間脱力して下さい。
 →たったこれだけです!!!

腰だけでなく、首の下に置いても気持ちいです!腰痛に悩まされていない、痛みはない!という方も練習後のケア方法として簡単に出来る方法なので、毎日のケアにお使いください!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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