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運動後に!ハチミツ黒酢ドリンク

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

運動後に!ハチミツ黒酢ドリンク
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運動後に!ハチミツ黒酢ドリンク

運動をした後におすすめのドリンクです。黒酢はスポーツドリンクと混ぜて飲むと、酸味が和らいで飲みやすくなります。

【おススメの理由】
・黒酢に含まれるクエン酸は、疲労回復に効果があります。
・黒酢には必須アミノ酸9種類すべてが含まれています。
・ハチミツは素早く消化されてエネルギーに変わるため、疲労回復に効果があります。

【材料】1人分
・スポーツドリンク 150ml
・黒酢 大さじ1
・ハチミツ 大さじ1
・氷 適量
・ミントの葉 適量

【作り方】
1. グラスにスポーツドリンク・黒酢・ハチミツ・氷を入れ、ストローなどでよく混ぜ合わせる。
2. ミントの葉を飾る。

スポーツドリンクは、BCAAやアミノ酸と記載のある物がおすすめです。ハチミツの量は、お好みで加減して下さい。
氷をたっぷり入れて、よく冷やした方が飲みやすいです。
(参考:ナスラックキッチン)

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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