運動後に！ハチミツ黒酢ドリンク
運動後に！ハチミツ黒酢ドリンク
運動をした後におすすめのドリンクです。黒酢はスポーツドリンクと混ぜて飲むと、酸味が和らいで飲みやすくなります。
【おススメの理由】
・黒酢に含まれるクエン酸は、疲労回復に効果があります。
・黒酢には必須アミノ酸９種類すべてが含まれています。
・ハチミツは素早く消化されてエネルギーに変わるため、疲労回復に効果があります。
【材料】1人分
・スポーツドリンク 150ml
・黒酢 大さじ1
・ハチミツ 大さじ1
・氷 適量
・ミントの葉 適量
【作り方】
1. グラスにスポーツドリンク・黒酢・ハチミツ・氷を入れ、ストローなどでよく混ぜ合わせる。
2. ミントの葉を飾る。
スポーツドリンクは、BCAAやアミノ酸と記載のある物がおすすめです。ハチミツの量は、お好みで加減して下さい。
氷をたっぷり入れて、よく冷やした方が飲みやすいです。
（参考：ナスラックキッチン）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【実はアスリートに嬉しい効果がたくさん】さつまいもの栄養
まだ暑い日があるものの、秋らしい日が少しずつ顔を出すよう...
2016年09月29日
-
風邪を引いてしまった。そんな時こそ、プロテイン!!!
アスリートの皆さん。風邪を引いてしまったときや体調を崩し...
2016年04月29日
-
【ミネラル】運動中の水分補給に適している条件は？【ノンカフェイン】
皆さん、スポーツ中の水分補給には何を飲んでいますか？ ...
2016年07月14日
-
アスリートなら知っておこう！3つのお肉、それぞれの特徴！
お肉といっても種類はたくさんあります。 タンパク源には...
2016年01月12日
-
【豚肉】部位別タンパク質ランキング
前回に引き続き、今回は「豚肉」のタンパク質ランキングを作...
2016年04月22日
-
【慢性的な疲労でお悩みの方へ】トマトジュースで疲労を溜めない身体に！
日々トレーニングに励んでいるアスリートの方々は、『いかに...
2016年11月29日
-
ガムを噛んで集中力アップ！
よく、スポーツ選手とかでもガムを噛んでいる外国人がいます...
2015年07月31日
-
ハーツ周波数加工！！
-
鶏肉と梅で栄養満点！鶏の梅肉ソースの作り方！
-
こたつの上の”みかん” どれくらいの栄養があるの！？
-
実際どうなの？朝ジョギングが痩せると言われる理由
-
【試合当日】栄養補給の内容とタイミングで差をつけよう！
-
目的によって使い分けよう【鶏肉・豚肉・牛肉】
-
食欲を2割おさえる 神経刺激
-
7月の旬の野菜/果物
-
【疲れ取れてますか？】運動で起こる内臓疲労の影響
-
冬の味覚の王道「カニ」の栄養！あなたはカニみそ派！？身派！？
-
【早期回復】ケガを早く治すために有効な食べ物とは？
-
【自分に必要なカロリー量を把握しよう！】一日に必要な食事量のめやすを知る方法
-
卵と体の関係 part1
-
【練習後の栄養補給に！】コンビニで買えるおススメ食品④「サラダチキン」
-
風邪を引いてしまった。そんな時こそ、プロテイン!!!
-
【たんぱく豊富＋調理もラク！】体が喜ぶ「たまご」の栄養と効果
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
