推進力を上げたいならこの筋肉！大臀筋の役割
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投稿者：タツスポーツトレーナー
推進力を上げたいならこの筋肉！大臀筋の役割
今回は「大臀筋」の役割について解説します。
簡単にまとめると以下の２つの役割があります。
【大臀筋の作用】
①股関節の伸展
②股関節外旋
今回は、股関節の伸展の働きをメインに解説していきます。
映像を見て頂くと分かりやすいのですが、大臀筋の収縮によって足が背中側に引き上がっている(股関節の伸展)事が分かります。
これを立っている状態で説明すると、上がっている足を付け根から後ろに振り出す動きです。
歩く・走る動作の中でとても重要な筋肉だという事が分かると思います。
前方への推進力に大きく関わってくる筋肉です。大臀筋力が弱いと推進力も弱く、加速局面でスピードが上がってこないのです。
大臀筋の動きを意識してトレーニングをしてみて下さい！
お尻がしっかりと使えるようになるとパフォーマンスは上がります！
この動画は「JIYUJIN」様の作品です。
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