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アリソンフェリックス 鉄棒トレ

  • 投稿者:お尻さんパラレルGS

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アリソンフェリックス 鉄棒トレ

オリンピックで金メダル8個獲得しているアリソン・フェリックス選手。金メダル8個はなんと男女通じて史上最多タイの大記録です。
そのアリソン・フェリックス選手が行っている鉄棒を使用してのトレーニングを動画で2種類紹介します。

・左画面のトレーニングは、フロント懸垂ですが、後ろで足を交差して行っています。
僕も懸垂する時は同じようにして行っていますが、後ろで足を交差する事により、猫背にならず、肩甲骨を身体の内側まで締めるような意識で行えます。
・右画面のトレーニングは足を抱え込み、体幹を締めながら上下に動かしていますね。
簡単そうにやっていますが、非常にハードなトレーニングです。

ぶら下がる所ががあったら一度トライしてみてください!!

  • 投稿者:お尻さんパラレルGS

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