キングオブアスリート！十種競技世界記録保持者に迫る！
- 【関連ワード】
- アシュトン・イートン
- 十種競技
- トレーニング
2016年01月27日
キングオブアスリート！十種競技世界記録保持者に迫る！
昨年の陸上北京世界選手権において、男子十種競技の世界記録を更新したアシュトン・イートンのトレーニングに迫ります。
十種競技は十種目のトレーニングを行う必要があり、限られた時間の中で効率的にトレーニングを行えるか、苦手をなくすかが必要になってきます。
アシュトン選手は週２日の休みで、トレーニングは曜日ごとにメディシンボールやダイナマックスを使用したトレーニング、ハードル、ショットプット、スプリントなど行う。
和気あいあいと行うトレーニングの中にもプールをしようした負荷のつけたトレーニングやウエイト、スキルを磨くトレーニングなど、メリハリをつけたことを行っていることが映像からわかります。
すべての種目に通用するように身体づくりに余念がありません。すべてをハイパフォーマンスで二日間を戦い抜く身体は並大抵の努力では作れないでしょう。
ぜひ、アシュトンの練習風景、コーチの言葉を参考にしてみてはいかがでしょうか。
この映像は「The Oregonian」さまの作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ミニハードルで足を流さない！３ステップハイニー
ミニハードルを利用したハイニーステップで走行中に足を流さ...
2016年02月22日
-
ランニング時の正しい腕の振り方とは！？
速く走るためには正しい腕振りを身につける事が重要です。 ...
2016年03月09日
-
坂道トレーニングのバリエーションに！【坂道スピードバウンディング】
坂道を利用すると傾斜の負荷により、より高強度の練習やトレ...
2016年09月18日
-
白人最速選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走法！
クリストフ・ルメートル選手（フランス、25歳）を知ってい...
2016年01月18日
-
貴重映像！メダリスト、高平慎士選手のスタートダッシュ
北京五輪４×１００ｍＲにおいて３走を務め、見事銅メダルに...
2016年04月03日
-
【怪我予防＆パフォーマンスアップ】ダイナミックストレッチ９種＆コツ【ゲーレンラップ選手】
ナイキ・オレゴンプロジェクトに参加している、ゲーレン・ラ...
2016年11月13日
-
【陸上の強豪校「埼玉栄」流】ハードルを用いた股関節補強
練習で、股関節のドリルや補強の際にはよく用いられるハード...
2016年10月01日
-
バトン区間のタイムを計ろう！日本代表を参考に！
-
インナーマッスルを鍛える！ハンドニーをしてみよう！
-
合宿の定番！高地トレーニングの効果とは？
-
4継 2つのバトンパス方法
-
畑山茂雄選手のトレーニング講座
-
【インターハイ常連校】東京高校短距離陣のウォーミングアップ方法
-
エレーナ・イシンバエワのトレーニング
-
【名門コニカミノルタ式】骨盤歩きで腹筋・股関節の強化
-
スタート改善トレーニング
-
【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう！
-
スプリントドリル〜スキップ〜
-
【箱根ランナーに学ぶ】速く楽に走るための3つのコツ
-
飯塚翔太が静岡国際で好記録！その秘密を探ろう！
-
パワースレッドで加速のイメージを
-
桐生選手が運動会で走ったら
-
スタートドリル〜膝上げスキップ〜
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
