【女性】胸筋ストレッチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：かなやんtarzan愛読者
【女性】胸筋ストレッチ
胸筋を鍛えたあとはしっかりストレッチをしましょう！
これはしっかりと姿勢を伸ばした状態で腕を伸ばしたりします。後編のストレッチは胸を張って姿勢をよくした状態で行います。
ここでポイントはしっかり伸ばすことと、顔をあげて前を見ることです。
肩こりも少しだけですが改善されますよ！
姿勢がいい人と悪い人ですと、姿勢がいい人の方が疲れが溜まりにくいと言われています。また姿勢がいい女性って魅力的ですよね。そんな女性にストレッチから近づいてみましょう！
投稿者：かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【足の疲労抜きにも◎】安定性、パフォーマンスを向上させる10種目の足裏エクササイズ
昨日に引き続き足部のエクササイズの紹介です。 今日は【...
2018年08月29日
-
太もものストレッチ
太もものストレッチです、主に太ももの前部分がストレッチさ...
2015年05月07日
-
ふくらはぎのテーピング
今回はふくらはぎに違和感のあるときに使えるテーピングの紹...
2015年04月16日
-
シンスプリントのテーピング方法
シンスプリントで悩んでる方必見です！シンスプリントのテー...
2015年02月22日
-
レッグカール
ハムストリングス（太もも裏）の強化、怪我予防になります。...
2015年02月15日
-
![ペアマッサージで身体の疲労を軽減させよう！叩打法［こうだほう]](https://img.youtube.com/vi/JvN5XrW-efY/0.jpg)
ペアマッサージで身体の疲労を軽減させよう！叩打法［こうだほう]
叩打法（こうだほう）というマッサージをするなかで、拍打・...
2016年02月26日
-
休んで強くなろう！アクティブレストのススメ！
皆さんは休養日の日は何をして過ごしていますか？家でだらだ...
2016年07月10日
-
肩の柔軟性を高めよう！簡単にできる３種類のエクササイズ
-
1分で出来る横隔膜ストレッチ！【股関節の動き改善にも◎】
-
腹部ドロー差 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
【早期復帰】肉離れをしてしまった時の7つの対処法
-
ヒラメ筋のストレッチ
-
ハムストリングスの柔軟性・可動域アップに！【ＰＮＦストレッチ】
-
ボールを使ったセルフマッサージ
-
【実はケア不足になりがちな部位】大腿前面をしっかりと伸ばせるストレッチ
-
背面の筋肉を連鎖的・連動的に使えるように！「バンド・ショルダー・プレス・FI」
-
自己管理能力の重要性
-
筋肉痛が辛い・・・。そんな時に【筋肉痛専用ストレッチ】
-
腹筋のストレッチ
-
ちょっとした時間に！青竹踏みで手軽に疲労回復
-
【シンスプリント・足関節捻挫の予防にも◎】背中の柔軟性を高めるストレッチ
-
こんなストレッチは逆効果！間違ったストレッチとは
-
【肩甲骨周りの可動域を広げよう！】ローテーターカフストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
